ゆるダイエット10日目(1/27)

カロリー大好き甘太郎です！カロリー大好き甘太郎です！！！

昨日、トレーニングを頑張りすぎ、激しい筋肉痛に見舞われた甘太郎。
本日は一体どうなってしまうのか・・・！

というわけで10日目です。

1/27の体重と体脂肪率

体重：88.2kg
体脂肪率：25.1%
内臓脂肪：14.0

朝食

納豆ご飯

昼食

キーマカレーおにぎり1個

夕食

豚肉ともやしを茹でたやつ

間食

なし

運動

HIIT(30秒+15秒)
1セット

1. ナロースクワット（下半身）
2. ツイストプランク（体幹）
3. クランチ（腹筋）
4. ランジ（下半身）
5. マウンテンクライマー（体幹）
6. バックエクステンション（背筋）
7. ワイドスクワット（下半身）
8. V字クランチ（腹筋）
9. プッシュアップ（上半身）
10. サイドプランク右（体幹）
11. サイドプランク左（体幹）
12. バイシクルクランチ（腹筋）
13. カーフレイズ（下半身）
14. ワイドプッシュアップ（上半身）
15. リバーススノーエンジェル（背筋）

今日はこんな感じでした！