本田直之・松尾大著「人生を変えるサウナ術 なぜ、一流の経営者はサウナに行くのか？」

本書は、サウナビギナーから愛好者まで、さまざまな情報が詰まっており、サウナを通じて健康のためのガイドブックで、その魅力と効果の一冊です。この本を読んで、サウナが単なるリラクゼーションではなく、健康を促進する重要なツールであると思いました。
まず、著者はサウナの歴史、背景を紹介しています。フィンランド、様々な国の文化に触れることで、生活に密着しているか分かりました。
次に、サウナの効用についての内容が面白かったです。サウナに入ることで得られるフィジカル＝血行促進、デトックスだけでなく、メンタル効果も紹介されています。特に、サウナがストレス解消・マインドフルネスに役立つということは、現代の社会に非常に重要です。
サウナの正しい入り方や「ととのう」感覚になる方法も紹介されていて、実際にサウナを楽しむ参考になり、効果的にサウナを活用できるようになります。