最近、天気良くない中、週末マシンでモチベーション上げ！

最近、週末金曜日は気分転換に仕事おわりに筋トレ。
フリーウエイトは、人たちが多くなかなか空かないものの、マシンをしっかり使い込みました。
マシンもしっかりフォームを意識して出来るので良いなあと感じました。

ハックスライド 60 12×3
アダクター 35 12×3
レッグエクステンション 40 12×3
レッグプレス 80 12×3
ロータリートーソ 30 12×3（左右）
レッグカール 40 12×3

バイク（有酸素）15分