雨が降る中、朝トレ実施!胸、肩を追い込めました。
曇天の中、週明け朝トレ頑張りました。
特に上腕三頭筋をしっかり鍛えていけました。
継続力大切。週4日必ず今週も朝トレ頑張ります!
ベンチプレス 45 12×4
インクラインベンチプレス 40 12×4
プリチャーカール 20 12×4
スカルクラッシャー 20 10×4
ペクトラル 15 12×4
スタンディングマルチフライト 15 12×3
チェストプレス 45 12×2 8
アブローラー 10×3
曇天の中、週明け朝トレ頑張りました。
特に上腕三頭筋をしっかり鍛えていけました。
継続力大切。週4日必ず今週も朝トレ頑張ります!
ベンチプレス 45 12×4
インクラインベンチプレス 40 12×4
プリチャーカール 20 12×4
スカルクラッシャー 20 10×4
ペクトラル 15 12×4
スタンディングマルチフライト 15 12×3
チェストプレス 45 12×2 8
アブローラー 10×3