ダイエットとの闘い～その１～

８年前からのダイエットとの闘いを綴って行きたいと思います
この闘いは中年に差し掛かった男性の記録になりますので、中年以前の青年層、女性向けではないのでアシカラズ…

中年以前の青年層は代謝良いですからね
暴飲暴食してもあまり体系に変化がない人も多いかと思います
体質にもよりますけどね

女性は、男性よりも太りやすい傾向にあるのと美容面を考慮して体調管理は常日頃から男性より厳しいだろうということで、あまり参考にならないだろうと思っています

それでは、黎明期スタートです

2015年の経過

上：日計測　下：週平均

・状況

20代前半で50kgぐらいだった徐々に増加し体重が60kgに差し掛かろうとしていたころ、ついにダイエットしてみようかと思った時代でした
元々代謝が良かったのでやせ型だったのですが、日頃の不摂生で10kg増加の節目を迎えたことが契機でしたね
当時は、残業帰りでラーメン食べたり、牛丼屋のカレー食べたり、週末は毎週末飲みに行って暴飲暴食三昧でしたね

・対策

ひとまず、野菜を多めに摂取して全体的に食事の量を減らそう！
これでした
朝ごはんを抜いて、昼ごはんはサラダのみ
夜はうどんばっかり食べていましたね
あとは、できるだけ毎日体重計に乗ること！

・成果

これだけで痩せれたってのが成果ですかね
なんや、ダイエットなんて楽勝やんってのが当時の感想
年の後半油断してリバウンドしましたが、ちょっとやる気になればそれだけで4kg落ちることが分かった

・まとめ

ダイエットなんて楽勝！
ちょっとだけ気をつかえばええんや…