カラダは資本です。

毎日バランスよく食べ、
よく笑って、よく寝て、
ほどよく運動してれば
健康的に過ごせるはずだが。。

ここ最近の私はどうだろう。。

朝食はご飯にすると
1杯ではすまなくなって
食べ過ぎてしまうのと
腹八分目がわからなくなるので
パン食にしている。

昼食はヘルシー弁当を発注しているので
カロリーもバランスも良いが
食後のおやつはやめられない。

帰宅20時過ぎるので夕食が遅くなる。
その時の仕事終わりのへろへろさで
肉・肉・肉と続くときもあれば、
刺身・刺身・刺身と続くときもある。

ほどよく運動してないわ。。

まっ、食べものは
カラダが欲するものを
バランスよく食べるのが
1番良いと思っているが。。

あ、そうそう。。

もう一つ、私の職種があって
AGE認定講師。

そもそもAGEってなんやの？ってところ

AGE エージーイー
Advanced Glycation End product
（終末糖化産物）

『タンパク質』に加熱によって
『糖』が結びつき『糖化』が生じます。

人間のカラダはコラーゲンなどの
『タンパク質』からできています。
そして食事から摂った『糖』を
エネルギー源として利用しています。
体温は36〜37°cなので人間の体内でも
『糖化』はじわじわと進んでいるのです。

体内に『糖』が過剰にあるときに
『糖化』が進んでいきます。

血管や骨、神経など体を
構成する『タンパク質』に
ベタベタとくっついていきます。
『糖』まみれになった『タンパク質』は変性し
最終的にはAGEという
老化を促進させる物質になる。

甘いものを異常に欲するなら
栄養素が足りてないはず。。
いち早く調べることをおすすめします。

カラダを徐々に老化させています。

どんな老化が待ってるの？

次号に続きます〜♪

読んでくださりありがとうございます😊

感╰(*´︶`*)╯謝