vol.3ではステロイドについて書きました。 体に溜まった化学物質を出すってとっても大変。 今回はデトックスについて書きます。 【排泄】 最高のデトックス 私は子供の頃から3日に1回しか出ないのが普通でした。 毎朝出すなんて都市伝説だと思ってました👀 食べたものが3日間もお腹に溜まってるって、 生ゴミを3日間放置してる状態と変わらないですよね。 嫌ですよね…… 腸揉み･腸体操をして、ムリヤリにでも毎日出す事を試みました。 最初は20分くらいモミモミしてやっと押し出して
vol.1,2は食事について書きました。今回はステロイドについて書きます。 私はある日を機に、パタッとステロイドを辞めました。 ※危険なのでマネはしないでくださいm(_ _)m 物心つく前から20年以上ステロイド漬けだった私。 ステロイドを絶って2~3日後には悪化するのが目に見えて分かりました。 “あー……薬って『治すもの』じゃなくて『抑えるもの』なんだ”と実感しました。 脱ステで大事なのは、長年溜まったステロイドを身体から出す事！ つまりデトックス！！次回はデトック
物心つく前から今まで約20年ステロイド生活の私。 自然治癒力というのを知り、脱ステロイドを決心しました。 (vol.1では、ぱったり薬を辞めた後、良くないものを取り入れないことについて書きました。) ある本で、『たんぱく質』と『鉄分』が足りていないというのを読んで、 肉！卵！！プロテイン！！！ という生活を少しだけしていました。 食事は基本的にお肉中心。とくにレバーをよく食べてました。 寝る前にプロテインを飲む。(ビーレジェンドのプロテインが好き） 皮膚も内臓もたんぱ
物心つく前から今まで約20年ステロイド生活の私。 ある時自然治癒力を知り、 ステロイドは悪だ！と自らに暗示をかけ、 脱ステロイドを決心した。 1、ぱったりステロイドを絶った。 ※超危険なので、マネはしないでくださいm(_ _)m 2、コンビニ弁当を絶つ。 3、ぱん･パスタ･ピザ･ラーメン等の小麦粉を絶つ。 まずは、良くないものを取り入れない事から始めました。
私がベースにしている食事 『ま･ご･わ･や･さ･し･い』をご紹介します。 ま…豆類 ご…ゴマ わ…ワカメ、海藻類 や…野菜🥬 さ…魚🐟 し…しいたけ、きのこ類🍄 い…芋類🍠 をバランスよく摂る！ 特に脱ステ中はこだわっていました。 飲み会が続いている方、疲れやすい方、便秘気味の方、体重を減らしたい方 ぜひ試してみてください🙌
GWを含む外出自粛期間中、 副交感神経優位の生活（リラックスした生活）のお陰で体調が良くなりつつある。 本来の自分の体質を取り戻しつつある（と感じている）。 家から出ない事により、生活リズムが整った。 ★具体的に実行した事★ ･半身浴で汗をかく（入浴剤を入れて楽しむ） ･寝る時間を固定 ･それによって起きる時間も固定 ･１週間に1度、24時間絶食 ･お水、お湯をたくさん飲む ･極力有機野菜を買って自炊する ･玄米の割合を増やす ･腸揉み、腸体操 ･適度なストレッチ 案外た
グルテンフリーの食事を続けていたが、 約半年ぶりにパンを食べてみた。 さぁ、身体にどう現れるでしょうか。
