スルースキルで人生逆転！この４つを伸ばせ！

スルースキル

無理な付き合いや過度な干渉、ストレスが溜まりますよね。

そんな状況から自己実現を目指すために必須なのが「スルースキル」です。
スルースキルとは、相手のネガティブな言動や無用な期待に振り回されず、自分の軸をしっかり保つ能力です。

まずは自分の優先順位を明確にしましょう。
何が本当に大切なのかを見極めることが基本です。
物事の核心を見抜く力があれば、不要なトラブルやストレスを自然と排除できますからね。

伸ばすべき４つのスキル

具体的に伸ばすべきスキルはこの４つがオススメです。

１．相手のネガティブな発言を受け流す

相手が批判や愚痴を口にした際、すぐに反応せず、冷静に「そうなんですね」と受け流し、感情的な影響を最小限にします。
とにかく感情をコントロールできるようになりましょう。

２．必要最低限の返答にとどめる

無理な要求や不必要な雑談に対しては、あえて短い返答や事実だけを返すことで会話を深めずに終わらせることを意識します。

３．話題を切り替える

不快な話題に触れられた場合、自然な流れで別の話題へと切り替えることで不要なストレスを回避しましょう。

４．境界線を明確にする

自分の時間や感情を守るため、何を受け入れ、何を拒否するかを事前に決め、相手に対してはっきりと伝えてください。
『余計な干渉には「その件については自分で対処する」と断る』等。

やらないことの選定

また、ストレスを生む状況そのものを回避するためには、「これをやらないためには、こっちはやっておこう」と、あらかじめ対策を講じることも重要です。
どっちも嫌だけどこっちさえやっておけばこれは後々やらずに済むなあ、なんてこと色々ありますよね。そこを見極めて自ら進んで行動していきましょう。

例えば人によっては「服を着たくないけど裸で外に出るわけにはいかない」なんてのもありますよね。
当たり前すぎるから気づいていないだけでこういうものって意外とたくさんあるものです。

自分を守り効率的に

スルースキルは、自己効力感を高め、人生逆転を目指す人にとっては欠かせない能力です。
自分を守りながら、効率的に目標に向かって進むために今日から実践してみましょう。
自分自身のペースを保ちながら、真に大切なものに集中することで、ストレスから解放された新たな自分に出会えるはずです✨