後ろから見守られたり、期待されたりが苦手【嫌だったことからの学び】
最近、HSP気質の可能性があることを知った。
診断したりして調べたわけじゃないから確定ではないけど、
あてはまる項目が多かった。
その中のひとつに
「仕事をする時、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる」
というものがあった。
これもHSP気質の方にあてはまるのか、と思った。
これにはたくさん思い当たる経験がある。
研究室時代
先輩から実験の仕方を教えてもらう時。
真後ろで見守られながら、たまに指示をもらいつつ実験を習得していく。
でも見られていると、どうも上手くできない。
液体をこぼしたり、手がすべったり、
「こいつどんくさいな〜」って心の中で思われてないか....？
とか余計なことまで浮かんでくる。
見られながらする作業が嫌いでしかたなかった。
入社して間もない頃
こちらも同じく、先輩にOJTしてもらう時、
教えられたことに従って、見守られながら実行していく。
まあ〜〜〜上手くできない🥲
「すみません、すみません」と謝り倒しながら進める。
「いいよ〜」と心優しいけど、
本心はどうなんだろう、とかまた余計なことを深堀して落ち込む。
上司から言われた言葉
「期待してるで！」
今の上司はよくこの言葉を使う。
別に私だけに向けて言ってくるわけではないし、
部下が頑張ってくれることに期待するのはわかる。
でも、その期待が過度なプレッシャーとなって、
私にのしかかる。
なんとなく、周りと比較されているというか、
競争させられている気分になって、ドキッとする。
他人に向けて言っているのを聞くだけでも、その期待の向こうにある見えない努力を想像して、身震いしてしまう。
過剰なのか.....？
とも思っていたが、
どれもそういう体質として当てはまるんだと納得。
少し生きやすくなった。
じゃあどう対処していくか。
まずはそういう自分を受け入れていくしかない。
仕方ない、体質なんだもん。
後ろから見守られて緊張するなら
「自分は今緊張しているな」
と再確認して、深呼吸できるように。
「頑張れよ」と期待されてドキッとしたら
「期待は重いけど、その分周りを頼っていいよね」
と、何かあった時にすぐ頼めるように。
なんというか、心の準備をしておく感じ。
まだ自分を知ったばかりなので、
上手くいくかはこれから。
少しずつ自分を理解して、
無理なくマイペースに
やっていこ〜〜
昨日の更新👇