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ランニングをしながら神社を学び、朝ごはんを楽しむ。週末は、脳と筋肉のトレーニングを楽しんでます。 月1回、渋谷区、港区の神社から攻めます。
マラソンシーズンが始まり、フルマラソンのあとにハーフマラソン、またフルマラソンが控えている。疲れてないと思っていても走り込むと、大腿四頭筋、ふくらはぎが重くて足があがらない。体の疲れ、内臓の疲れがとりきれていないかも。 金沢マラソンを走った後に、たくさんの完走土産をもらった。その中の1つに「とり野菜みそ」があった。この味噌には鶏と野菜だしが入っている。 そこで今日は、食べるところがないサーモンのアラ、あさり、ニラ、油揚げ、さらに「とり野菜みそ」をいれ、最後に豆乳をたして、少
この時期、写真を撮ってほしいと訴えるような咲き方している花がダリア。 ダリアには、「優雅」、「気品」、「華やか」など華々しい花言葉と裏腹に「気まぐれ」、「不安定」という花言葉もある。こんなきれいなら、気まぐれでも仕方ないです。
チャリティー枠1000円を追加寄附して3度目にして当たった金沢マラソン。エイドが充実していて、コースはフラット、初心者向きと聞いていたため、ぜひ参加したかったマラソンの一つ。 東京から新幹線で約2時間半、大会前日の12時半過ぎに金沢駅到着。駅から東口の階段を下るとすぐ会場受付。なんと便利、街をあげて応援してくれる感じです。ボランティアの数も多い印象。ゼッケン入手の後、勝負飯の能登牛を食し、明日のエネルギーに。体に染み込みました。 金沢の朝は早くおにぎり屋は5時半開店、スタバ
自分がどんな走りをしてるのか興味がある。街ランをしていてもガラスに自分の体が写るとどんなフォームで走っているのか気になってしまう。 今回はアシックスとカシオがコラボしているモーションセンサー（ランメトリックス）をつけてみて、可視化して見ることにした。これを着けて走ることで21カ所のセンサーが、左右のバランス、腕の振り、ストライド、ピッチ、捻れ、重心の位置等々、自分のフォームを分析するもの。 まずは上半身。以下の青い線が自分だが、腕が前へ出るときに思っていたより、自分の腕は9
マラソンが終わって1週間が経つが、筋肉痛以上に足裏の痛みが強い。まるで海の砂浜の上を歩きすぎたような火傷のような痛みが1週間も続いている。 スポーツトレーナーにつたえると、即座に「それはヘモグロビンが破壊されていますね亅との事。 確かにスポーツをやる人で貧血の女性は多いと聞いているが、こういう形で貧血の症状が出るのかあ。 また貧血になると肝臓もやられるらしく、酒も焼肉もお腹が空いてるのに食べれない、食べたいと思えない状況だった。いま思えば体が鉄を欲っしていたのか、マラソンが
2024年5月26日、栃木県宇都宮のミヤランに参加。この大会は過去13回開催されついるという。800人弱が参加し、ちびらん、ハーフ及びフルがあり、宇都宮の周りを走っている環状線を1周すると言うローカルレース。制限時間は6時間半ゆとりあり。 気温16度、朝の8時半から20人ずつのウェブスタートなので、私と友達の差はスタートで1時間あった。 私は東京駅を6時20分の新幹線で7時10分に宇都宮に着き、1キロ歩いて会場に向かったが、まだ会場も準備をしている位で非常にのんびりした雰囲
東京マラソンに外れ青梅マラソンに申し込むのも遅れて、ネットで評判の良い館山若潮マラソン（2024年1月28日、制限時間6時間）に参加することに。 千葉県房総半島の先にある館山は暖かいイメージだったが、1月末だと朝は3-5度、日中晴れても10度以下。さらに海の方から風が来ることを考えると体感はかなり冷えそう。ネットを見ても「意外と寒い」というコメントが目立つので、当日の服装は、天気予報を見ながら相当注意を払った。冬のランは寒いと体が全く動かなくなり、失走してしまうからだ。昨年
マラソン前日は夜9時にはベッドに入ったものの、全く寝付けない。コースマップを見ると、結構高低差がある。 「ダイヤモンドヘッドの周りが結構きついそう。途中で倒れたら、誰が助けてくれるのだろうか。まさか走る以前に時差ボケで寝坊したらどうしよう」と、脳が活発になり、終いには、仕事も気になり始め、負のループ。動悸がしてきた。もう、情けないなあ。睡眠不足のまま朝3時にベットからでた。 餅とコーンフレークを食べ、ヨーグルトとコーヒーはトイレマネジメントとして控えた。４時15分にホテルを出
走り続けていると、やっぱり自分の実力を試してみたくなる。どの大会に出ればいいのか、東京マラソンに応募してもなかなか当たらないし、久しぶりにメジャーな大会にも参加してみたいというわけで、今回はホノルルマラソンに参加してみることにした。 ホノルルは制限時間がない、景色が良く楽しく走れるという口コミから、きっと自分も楽しめるのではないかと参加を決意した。 前週の金曜日は夕方17時まで働き、21時半のフライトに乗れば、同日9時半にホノルルに着く。マイナス19時間の時差ボケを管理出来
プロテインは近頃よく聞くし、含有されたヨーグルトやパン、菓子なども発売されている。 痛みなどで思うように走れないとプロテインが足りないのではないかと考えてしまう。しかし取りすぎもよくないし、どうしたものか。 タンパク質の量とタンパク質の摂り方に関しては非常に悩むところ、食事トレーナーをつけるほどのお金はなく、そこまで本気でもない私は、日常よくとる食品のなかのタンパク質含有量を理解し、フルマラソンまで適量を取ることで自分の体にどのような影響があるのかを試してみることにした。
青山一丁目から国道246号沿って赤坂御所を皇居に向かって走ると豊川稲荷東京別院（曹洞宗）がある。豊川稲荷は愛知の豊川稲荷の分院ではあるが、お祀りしているのは鎮守・豊川ワダキニシンテンとのこと。 神社と言って良いのか、いえ神社ではないあくまでも豊川稲荷。 境内にはゆるキャラの狐と大きな狐が祀ってある。 お参りの後はお店が稲荷の敷地内に、そばやおでんなどを食べるお店が2店あり、簡単な食事やお菓子、甘酒を飲むことができる。 毎月1日と22日は『縁日』と言うことで、赤坂の和菓子
ヒールを履くとふくらはぎのはりがなかなか取れない。 ふくらはぎもはっているが、右足を思い切り着くと母指球のあたりから膝にピリッと伝わる激痛がある。 1週間経ってもよくなる傾向がなく、ふくらはぎは固くなるばかり。手のひらを当てて揉もうとしてもかたすぎてもう自分では無理。 40キロ走れるのか心配で、今月はトレーナーには膝の痛みとふくらはぎの張りを伝え、調整を依頼した。まずは足の裏側の伸び具合や、足首の左右差をチェックしたあとは、膝のお皿の周りを揉み揉み。この辺り過去に手術をして
