糖質制限ダイエット4日目
昼ごはん　スンドゥブチゲ(豚肉、木綿豆腐、長ネギ、エノキ、しめじ、キャベツ)、コーヒー

間食　デーツハルバ(デーツ、ナッツ、全粒粉)

夕食　サバカレーの残り、玄米ごはん、紫キャベツのラペ、キムチ入り酢納豆、みかん寒天

玄米で咀嚼回数が爆上がり。