糖質制限ダイエット10日目
朝　けんちん汁、エノキ肉みそ、レタス、小豆麹ヨーグルト(りんご、自家製グラノーラ)、コーヒー

昼　エノキ肉みそ玄米チャーハン、サバ缶トマトカレー、ほうれん草ともやしのナムル

間食　オートミールたこ焼き(オートミール、山芋、キャベツ、紅生姜、タコ)