糖質制限ダイエット13日目
朝　鶏肉のカレークリーム煮(ブロッコリー、ミニトマト、ジャガイモ、豆乳)しいたけシュウマイ、百合根の梅和え、里芋の唐揚げ、人参のグリル、ほうれん草ともやしのナムル、春菊のシラス和え