レイ咖

保育士@こころのもやを言語化する人 34歳|きもちにウソをつくのが上手→きもちを知る講…

レイ咖

保育士@こころのもやを言語化する人 34歳|きもちにウソをつくのが上手→きもちを知る講座に出逢う|ライティング講座受講中|文章で、こころのもやを言語化|きもちが軽くなる作品を書くのが夢|最大のごほうびはスパイスカレー🍛

最近の記事

鉄板50cmの私はnoteを始めることにした

「あなたのこころには、50cmの鉄板がある」34年生きてきて、ベスト5に入るほどの衝撃的な一言だった。友達のつながりで知り合った、りーさん。時に茶道の先生、時にFP、そしてカウンセラーという顔をもっています。 「あなた、絶対私のセッション受けた方がいい」 彼女からの強烈な誘いで、私はりーさんの講座を受けることにしました。平たく言えば人のこころを扱う講座。彼女の導きの流れに乗るうちに、私は、自分本来の姿に戻っていくことを感じ始めています。  自分が思ってることが分からないなん

    • 時代に合わせて

      時代によって変わるのか 元々そうだけど表出出来るようになったのか 30代だけど 親世代が聴いていた音楽が好き よく耳にしてる ふと聖子ちゃんの 赤いスイトピーを思い出す 歌詞に出てくる女性は “I will follow you あなたについていきたい” と歌う 男性の後ろから歩み寄る女性は慎ましやか 奥ゆかしいと思われていた 女性もそうでなきゃいけないと思ってただろう だけど今 自己実現して 社会に出てる女性は多く 前に出てる 女性は家にいるべき いた方がしあわ

      • 不自由と自由

        違う状況になったから 過去の状況について思うことが出来る 寒さを知るから暖かさが分かる 暗さを経験してるから明るさが分かる 自由を知るから不自由を知る 違う状況に自分から飛び込むと分かる でもその状況にいる時は分からないから結構しあわせだったりする 飛び出す時は縁やタイミングがあって 自分で掴めるかどうか 飛び出すと 驚きや楽しさを感じる だけど体験したこと無いから 不安になったりもする 私は不自由な中にいたと思ってる 仕事と家を往復し 土日はとにかく休むだけ だ

        • ピンとする

          冬は寒い だから暖かい所にいたい だけど冷たいからこそいいこともある 寒さから体が縮こまる だけど少し背伸びをして 思いっきり空気を吸ってみる そうすると自分は呼吸してると実感する 気道を感じることはなかなかないけど 空気が通ることで スッキリする スッキリして 背筋が伸びる 朝一気に吸い込むと 始まりの意識が働く 今の自分は何となくバタバタして 敢えてリフレッシュすることが少ない 脳に こころに 余裕が無い時 人に優しく出来なくなる 出来ない自分に罪悪感をもつ

        鉄板50cmの私はnoteを始めることにした

          ふれるということ

          しているというつもりで 実は自分にも恩恵がある ハンドマッサージをしてもらうことがあり 心地よく まどろんだ ふとこんなに気持ちいいんだから こども達にもいいと思った お昼寝前なかなか寝付けなかったり 泣いてたりする子がいる そんな時自分は 保育士としてら恥ずかしながらも 何となくイライラしてしまうのだ ゆっくりその子の手をさすってみる 最初は泣いてるから気持ちが逆撫でされてる。 だけど少しずつ 泣き声が弱まってきて うとうとしている すると私もなんだか温かくなって ほ

          ふれるということ

          300文字日記

          思った 感じたことを つづり続けている ふとなぜかを伝えたことがなかったなと思った 発信している 300文字日記 交流会で知り合った @鈴木詩織さんから教えてもらった 自分の思いを300文字程度で書く それを提案してくれたのは 私は何をしたいのかというのが ピンと来ていなかったから 現状がなんとなくしっくりこない だけどこれをやる!!という起爆力があるものが特にない 日記を書くことで 自分の思いや考えを客観的に見れる そして見ることでその通りになっていく 日記は夢の

          300文字日記

          すみちゃんの観察日記 ⑧

          友達を車で送って降ろしてバイバイしました ふと振り返ると 私が発進するのを待ってて またバイバイしてくれました その笑顔を見て じんわり温かい気持ちになっていました☺️ 38度くらいのお風呂に入った感じ

          すみちゃんの観察日記 ⑧

          すみちゃんの観察日記⑦

          大好きな珈琲をみんなで飲もうと企画して 開催‼️ その時にぴったりのおともを作ろうと 小豆麹に スパイスニンジンラペを作る 好きな物を作っていて 出来上がりを想像する この時間は無心になっていて なおかつ楽しさを感じている自分がいました

          すみちゃんの観察日記⑦

          すみちゃんの観察日記⑤

          食べることが好き ある時から体重がふわっと減っていて 嬉しい気持ちになっていた だけど食べたらまた増えるかも… 食べる度にちょっとした 不安や恐れみたいなものを感じている様子 好きなのに👀💦 なんだか不安になっているようです

          すみちゃんの観察日記⑤

          すみちゃんの観察日記④

          じっと見てた👀 今日は印象に残る感情が無かった 常にフラット 観察してると 反対に波打つことがない気がするなと感じた1日でした

          すみちゃんの観察日記④

          すみちゃんの観察日記③

          大好きな方のお誘いで 落ち着いたカフェで 書をたしなむ 木の香りに包まれて その時点で落ち着いていた 字を書く キレイではなく崩す いつもと違うことをするのは 脳がフル回転してた でも集中して書く 書く 書く なんだか楽しい気持ちになっていた 好きだな〜と思っていた 気持ちの観察日記でした🌱

          すみちゃんの観察日記③

          すみちゃんの観察日記②

          今日は両親の還暦祝いを家族でした 弟や姪っ子達も集まって ごはんを食べたり プレゼントを渡したり 義妹が作ってくれた 思い出写真のスライドを見たりした📺 とても温かい 平和な時間だと感じた だけど私はなんとなく居心地の悪さみたいなものを感じていました 夕方から夜になる前の 紫に少し黒が入ったような気分だった 今日のすみちゃんの様子でした🌱

          すみちゃんの観察日記②

          すみちゃんの観察日記①

          すみちゃんは… 起きてから 週1の習慣にしているトイレ掃除 玄関掃除をする 終わったら朝ごはんを準備する 終わって時間を見たら まだ余裕があった 自分のイメージ通りの進み具合で 事が運んだ時 気持ちは穏やかであり 清々しい感じだったと感じていた 今日の気持ち観察でした🌱

          すみちゃんの観察日記①

          すみちゃんの観察日記⓪

          自分の気持ちが周りに影響されたり 思っていることについて色んなことが考えられ 結局言えなかったりと自分自身に向けられていることが最近増えていると感じていました 人のことは分かるのに 自分のことはよく分からない これをどうしていいかもよく分からない というところから “自分をただただ観察する” という手立てを教えてもらいました もちろん展望の最初のステップとして 私は怒りや悲しみについて “そんなこと思っちゃダメ” “それは酷い考え”と自分で判断することが多い傾向にあるよ

          すみちゃんの観察日記⓪

          珈琲にはまっているお話 ③

          好きになったらとことん調べます やってみます そして飲み続け 食べ続けます これはある意味自分の癖のところがあり、珈琲に更にはまった私は1日3〜4杯飲むことが当たり前になりました。 すると… 体がむくみだす 体質的 腎が弱い(薬膳でいう、水はけが悪い) ので、体がむくむ カフェインは体を冷やす分類とのこと 好きだけど セーブするというのがちょっとストレスになっている

          珈琲にはまっているお話 ③

          珈琲にはまっているお話 ②

          ドリップは香りがいい そして苦味が穏やか インスタントは手軽だけど 苦味を強く感じる 職場の休憩時間に家で入れた珈琲を飲むのがご褒美 ただ… 職場でもう一杯飲もうとしても ドリップは無い 予算的に無理なようだ 仮にあったとしても手間がかかる 仕事での休憩は 次への活力や モチベーションになる 珈琲がご褒美になっている自分にとって 困ったことになった

          珈琲にはまっているお話 ②