マシンピラティス〜その1〜姿勢は良いと思っていたが…
みなさんこんにちは🌞
突然ですが、みなさんは自分の姿勢が良いと思いますか？悪いと思いますか？もしくはあまり姿勢に関心はないですか？
私の場合長年本格的にクラシックバレエをやっていたので、ずっと姿勢が良いと思っていました！！(誠にお恥ずかしながら💦)
ですが、しっかり自分の姿勢と向き合ってみると、反り腰だったり、数年前手術した左の足首の靱帯の影響で特に左足の重心が小指側に乗っていたり、右側に体が回旋しやすかったり…
あれれれ、、、思いの外異常がある😅
という事態になりました💦
ですが、それに気づけたのも…
🏵⚜️🏵マシンピラティス🏵⚜️🏵
と出会い、まずは自分の体の状態に"気づき"を得られたことがきっかけです！！
マシンが正しい位置に導いてくれるので、効率の良いフォームで筋肉を使えます✨
またピラティスは深層筋という体の深い場所にある筋肉にアプローチをしていくので、体を木に例えると幹の部分をブレない状態にしていくことができます(心も体もブレない自分軸へ☺️)
バレエのパフォーマンスは明らかに安定性が増しましたし、普段の生活も体が骨盤周りから引き上がる感覚がつかめるのと、姿勢への意識から変わったのでとても生活しやすくなりました👏反り腰も改善したので腰痛も無くなりましたよ😙
昔の靴の靴底を見ると左足(数年前手術した方)が外側へ明らかに乗ってますが、現在履いている靴の靴底はどちらも綺麗に平坦です🥾
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写真を見てみると、明らかに体が偏っていたのだなと、シャキッとした姿勢ではなかったのだなと思います！！！左足に関しては私は右利きなので余計に擦り減りやすかったのだと、、、
他にもマシンピラティスには沢山の効果があるので、これからも自分のペースでマシンピラティスの魅力を発信していきます✨
マシンピラティスはプライベートレッスンで、それぞれのみなさまの状態に合わせて、スプリングの強さやワークを変えられます！オーダーメイドレッスンです♪全くの初心者の方、運動やトレーニングがすでにお好きな方、バレエをしている方、老若男女問わずお気軽にお問い合わせください☺️✨
私自身、自分の写真を撮ったりするのが得意ではないのもあり、みなさまのペースや、調子に合わせて寄り添いプライベートレッスンを進行してまいります🤝一緒に楽しく効果的に改善、維持、それぞれの目指したいところへいきましょう✨
📍東京
🔰体験レッスン1時間マンツーマン5000円
詳細はインスタグラムのDM⤵︎
@bz.moeka96
こちらのnote上でもなんなりとお問い合わせください🌱
お待ちしております😊🌟
良い一日を🤍