食事記録1日目
12月15日（日）
9:30
・オイコスヨーグルト
初めて食べたけどもったりしてて激うま🥣🍓
さすが高いだけある。
・味噌汁
しめじ、玉ねぎ、鶏ごぼうのすりみ。
・サラダとブロッコリー🥗
豆苗、カニカマ、ちくわ、新しょうが、マヨぽん。
これを機に豆苗を育ててみることにした🌱
13:00
・伊勢うどん
友達からお土産でいただいた！
麺もっちもちでめちゃくちゃ美味しかった〜〜〜
納豆かけたかったけど塩分考えて我慢。
でもうどんのタレしょっぱかったから入れても良かったな。
・砂肝ぽん酢
リュウジさんレシピなんだけど酒のつまみに良すぎる！！！昼から飲みたくなった。もちろん我慢。
18:00
キックボクシング後にプロテイン🥊
いつだかにメガ割で買った韓国のやつ。甘くて美味しかった。
スムージーにするつもりが準備間に合わなかったー。
まぁタンパク質欲しいしプロテインでもいいかと思う。
日曜日の夜にジムに行けると心も体もスッキリするからいい。土日の食っちゃ寝が無かったことにできた気がする！（できない。）
湯船に浸かってストレッチとマッサージもできたので100点。あとは寝るまでに何も食べませんように、自分。
書いてないけど普通にお菓子食べたりコーヒー飲んじゃってる！ダイエットとは！
ま、ゆるーくいこう。
また明日書きます📄