【No.115】ブレない体を作るには、これやろ！（スポーツ全般で大事になってくる）

結論、体幹を鍛えましょう。

基本的な体幹トレーニングで大丈夫です。
とにかく体幹を鍛えましょう。

体の中心が鍛えれていれば、ちょっとやそっとのことではブレることはありません。
相手の力に対して、
当たり負けしない（サッカーでのボールの取り合いとか）
押し負けない（格闘技全般）
安定した自分のポジショニングをすぐ作ることができる、または、キープすることができる。

体幹が固まっていることによって、色んな動きができるようになるし。その後の動きも素早く動くこともできます。

あとは、ちょっとや、そっとのことではブレないメンタルになります。（気分的に）

（体幹トレーニングすごくないですか？😁）

鍛える方法としては、
床でやる体幹トレーニングの他にも
歩いている時にお腹に力を入れて（お腹を凹まして）歩くのを意識して歩くのがいいと思います。
日常生活から意識して鍛えることができます。

僕の考えですが、フィジカルが強いっていうにのは、
体の大きさとか、筋肉量の多さとかもあるとは思うのですが、
体幹の強さ、っていうのが1番フィジカルの強さに直結していると思っています。

共感してくれたら嬉しいです。

それではまたNo.116でお会いしましょう👋