自分を満たしてご機嫌に

　私は現役のガン患者。

がんサバイバーです。

　私は、ガンになった事で「人生やり直しスイッチ」を
押すことができました。

　その「人生やり直しスイッチ」を押したことで、
意識できるようになったこと。

それは、「自分を満たす」ということ。

　これは、師匠であるマツダミヒロさんも言っておられることですが、

「自分を満たすことで、周りを満たしてあげられる

　　　　　　　　　　　　　byシャンパンタワーの法則」

ということ。

それじゃあ
・自分を満たす方法
　　て、何だろう？

　一口に自分を満たすといっても、方法はもちろん、

要する時間も違いますし、「満たされ具合」も違います。

　例えば時間を例にとると、

・１年に１回のスペシャルなこと

もあれば、

・５分もかからずにできる簡単なこと

など、いろんなケースがあるなと。

なので、改めて考えてみました。

質問①：５分でできる、自分を満たす方法って何かな？

答え
　・コーヒーを飲む
　・ゲーム
　・好きな香り（doTERRA）を嗅ぐ

質問②：３０分でできる、自分を満たす方法って何かな？
答え
　・自宅で豆を挽いてコーヒーを飲む
　・座禅（感覚瞑想）
　・読書
　・ゲーム
　・好きな人と話す

質問③：１日でできる、自分を満たす方法って何かな？
答え
　・釣り
　・サッカーをする／見る
　・ドライブ
　・温泉
　・友人に会う

結構。出てきます。

　こうして書いてみて、改めて気づいたこと。

　それは、自分が「なんだかちょっと疲れているなぁ」とか、

「気分が下がっているなぁ」と感じた時に、

「自分を満たす方法を、自分が分かっている」こと。

これが、とっても大切だということ。

　自分を満たす方法が分かっていれば、自分の心を、

満たしてあげることができます。

また、これは私だけではないかも知れませんが、

「まずは自分の事より周りの人の事を！」と行動しがちです。

こう動いたとき、つまり、自分のエネルギーを使った後、

ちゃんと自分を満たせたらＯＫです。

ところが、それができないと、「なんのためにやったんだろう？」

「見返りが欲しかったのかな？」など、「やってあげた」

みたいな感覚になってしまい、本意ではなくなり、

なんだか気持ちがモヤモヤ･･･という悪循環になる。

これは本当に、いただけない。

　ここでしっかり、自分を満たしてあげられたら、

疲れていても、大丈夫。

自分の大切なエネルギーを充電できて、

スムーズに次の行動に移れます。

　

まずは「５分以内でできる、とっても簡単な自分の満たしかた」

ぜひ見つけて、実践してみてください。

結構、たくさんあります。

何より、自分を満たすのって、とっても楽しいですよ♪

最後まで読んでいただき、本当にありがとうございました。