セイロで芋蒸しパンを作ろう！芋蒸しパンは菓子パンの中でも脂質が低くておすすめ
今週もお疲れ様でした！
金曜日なので食べ物の記事です。
今回は、蒸籠（セイロ）で芋蒸しパンを作る！
セイロはよく使ってるのですが、
蒸しパンを作れると聞いて、作ってみました。
パンって塩分や脂質が多いので、ダイエットしてる身には毎日食べるのはちょっと危険なのですが
たまには食べたいんですよね…
成人の1日の摂取量の理想は50g。
よくある焼き魚定食で25g
目玉焼きトースト&ベーコンでなんと50gいってしまうらしいです。
ちなみにパンの脂質は、材料や製法にも寄りますが↓
一般的な大きさだと
あんぱん3g
クリームパン10g
メロンパン6g
カレーパン16g
芋蒸しパンは1g
だいぶ罪悪感がない…！
材料はホットケーキミックスと卵1個と牛乳のみ。
粉はこちらを使いました↓
さつま芋は小さく切って、500wで5分レンチンしてから混ぜる
専用の入れ物がなかったので、小さい器にクッキングシートを敷いてます
薄甘くて、しっとりしていて美味しい😋
ラップで包んで冷蔵庫に入れておけば、次の日も食べれます😄
冷蔵庫にちょっと美味しいおやつがあると、嬉しくなりますね
蒸しパン作り、ぜひやってみてくださいね(´ω｀)
おまけ
最近増えた家具
素焼きっぽくてオシャレ
ボウル、トング、オタマ、計量カップ
レシピ持ってたけど作ってなかった
