7.17稽古日誌

参加者:オータ、イケダ、カジワラ、ウノ、コンドウ
稽古内容
①準備運動（各自）
②ロープスキッピング×３R
③シャドー×4R
·対人（1.5分で相手交代）シャドー
パンチのみ×2、パンチ＋蹴り×2
④ミット×2R
·パンチのみ×2
·パンチ＋蹴り×2
パンチのみ:ワンツー、ワンツースリーフォーに合わせたリターン。肩の力を抜いて撃ち抜くパンチの養成
パンチ＋蹴り:ワンツー、ワンツースリーの後の持ち手の動きによって、ミドルor膝

⑤マス×４R
⑥素手素足の極真ルール組手
·ボディ強化メイン

　梅雨の晴れ間。エアコン無しでも大丈夫だった。最近、気候のことばかり書いている。今日はどちらかと言うと持ち手寄りの練習だったか。持ち手が上手くならないと打つ方は上手くならない。ウノさんが持ってくれたパンチングミット。ワンツースリーフォーからのリターン（持ち手の右ストレートを避けて、左フック→右ストレートを返す。）はすごく打ちやすくて気持ち良かった。イケダ君のチアアップも気持ちいい。いい雰囲気の練習だった。
　今回はオータ君からラウェイの練習をしたいとのリクエストがあったが、危ないから止めた。そんないい環境でやってます。