8.18一般部稽古日誌

参加者:ウノ、コンドウ
稽古内容　
①準備運動
②基本
三戦立ち:正拳中段突き、上段突き、裏拳正面打ち、裏拳横打ち、上段上げ受け、中段外受け、中段内受け、下段払い
組手立ち:中段・上段前蹴り、中段・上段・下段廻し蹴り、後ろ蹴り、後ろ廻し蹴り
③移動
前屈立ち:上げ受け逆突き、外受け逆突き、内受け逆突き、下段払い逆突き
蹴りの構え:前蹴上げ、中段前蹴り
組手立ち:上段廻し蹴り、下段廻し蹴り→上段廻し蹴り、上段廻し蹴り→後ろ廻し蹴り、中段前蹴り→後ろ蹴り
四股立ち（騎馬立ち）:中段横蹴り
④太極1・２、撃砕、破砕
⑤シャドー　
パンチのみ（パンチに対してパンチ、蹴りに対してパンチ、パンチ全）
蹴りのみ（対パンチ、対蹴り）
全部有り
⑥ミット
パンチのみ、蹴りのみ、全部有り
⑦マスボクシング（ライトスパー）
足を止めてパンチのみ、自由に脚を動かしてパンチのみ、ミドル＋前蹴り、ミドル＋ストレートパンチ、全部有り
受け返し（相手に技をリクエストする）
⑧素手素足極真ルール組手（ボディ強化）
⑨補強
レスラープッシュアップ、四股、クランチ、サイドクランチ
　久しぶりに一般部のみの日曜日稽古。今回も防備録を兼ねて詳しく記す。少年部と合同で稽古を行うようになり、やらなくなった技もあるので、たまにはやるべきだと思った。今日のミット打ちでは、左（ストレート）の感触がなかなか良かった。今週からしばらくは、少年部メインになる。一般部の皆さんご協力をお願いします。