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日々を軽やかに、楽しく過ごせるようなnoteを目指しています🪄 漢方・薬膳のこと、感情との付き合い方など、"自身の体と心を知ること"をメインに書いていきます。

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  • ととのえるを考える

    ”自分の調子をととのえる”ということに焦点を当てたお話を集めています。 良い日も悪い日も受け入れていきたい時、明日もわたしらしく頑張りたい時、ととのえることを考えてみませんか。

  • 『書く習慣』1ヶ月チャレンジ

    『書く習慣』1ヶ月チャレンジで投稿した記事をまとめています✍️ 自身について深掘ったり、感情との向き合い方を探っています。

何気ないことが実は不調だった。漢方の伴走サービスで感じた、ふりかえりの大切さ。ーー 日々を変えてく私の1歩 vol.2

皆さん、こんにちは！ すーです。 本日も、漢方の伴走サービス”Ii²ch day”リリース記念の連載『日々を変えてく私の1歩』です！ 今回は、サービスをモニターとして受けていただいた、まおさんの最初の1歩をお届けします。 ▽前回の記事はこちら▽ 「健康に気を使う」とひと言で言っても、いざ実行しようとなるとなかなか難しいもの。 まおさんも、以前は日々健康を意識し続けることへの難しさに悩んでいたそうですが、 今では、充実した日々の中でも、自分を労わることができるようになった

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    • 私に合ったととのえ方を見つけられたから、やりたいことを思いっきりできるようになった。体調の変化と向き合って気づいたこと。ーー 日々を変えてく私の1歩 vol.1

      皆さん、こんにちは！ すーです。 寒暖差が激しい日々が続いておりますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 先日、私はずっと温めていた漢方の伴走サービスのリリースを発表しました！ 漢方と一言で言っても、アプローチの仕方は様々ですが（漢方薬や薬膳はもちろん、鍼灸や気功も！）、 このサービスは、生活の中から不調や心身の状態を変えていく養生をベースとしたものとなっています。 無理に大きく変えようとしなくても、日々のちょっとした意識や変化が積み重なっていくことで、もっとわたしらし

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      • ”ほどほど”を抜け出して

        皆さん、こんにちは！ すーです。 日に日に暗くなる時間が早くなってますね…！ 1日は変わらず24時間のはずなのに、日が暮れるのが早いだけで、 1日が一瞬で終わったように感じる、今日この頃です……笑 ちょっと遅くなったのですが、 今日は最近訪れた大きな転機についてお話したいと思います。 このたび、2019年4月に新卒で入社した会社を、 2022年末に退職することになりました。 辞めた後のことを、まだ具体的に決めていないので、 今後の人生がワクワクするものでもあり、不安が

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        • 【ととのえるを考える Vol.2】「最近調子どう？」習慣のすすめ

          皆さん、こんにちは！ すーです。 今日から12月！2022年も残り1ヶ月を切りましたね…！ いきなりグンと冷え込んできましたし、 これからさらに忙しくなるシーズンだと思いますので、 皆さん無理はせず、暖かくしてお過ごしくださいね…！ そんな本日は、自分の調子を知ることについてお話していきます。 常に変化していくものだからこそ【ととのえるを考える】Vol.1では、 自分をととのえるためには、まずは今の自分の状態を知ってみることからはじめようというお話をしました。 今回も

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        • 何気ないことが実は不調だった。漢方の伴走サービスで感じた、ふりかえりの大切さ。ーー 日々を変えてく私の1歩 vol.2

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        • 私に合ったととのえ方を見つけられたから、やりたいことを思いっきりできるようになった。体調の変化と向き合って気づいたこと。ーー 日々を変えてく私の1歩 vol.1

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        • ”ほどほど”を抜け出して

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        • 【ととのえるを考える Vol.2】「最近調子どう？」習慣のすすめ

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        マガジン

        • ととのえるを考える
          2本
        • 『書く習慣』1ヶ月チャレンジ
          22本

        記事

          【ととのえるを考える Vol.1】崩れて知った、わたしの体が本当に求めていたもの

          皆さん、こんにちは！ すーです。 寒暖差が激しい日が続きましたが、 12月に入るとグンと気温が下がるみたいですね… クローゼットの中をようやく冬服で統一できそうです！笑 今日は、最近新たにチャレンジしていることと、 チャレンジするに至った出発点についてお話していきますね。 「日々をととのえるお手伝い」という挑戦この度、自身の持っている漢方の知識を活かして、 『わたしを”ととのえていく”こと』ができるようサポートするサービスを、リリースすることになりました！ このサービス

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          【ととのえるを考える Vol.1】崩れて知った、わたしの体が本当に求めていたもの

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          『真っ白』を越えた先に

          皆さん、こんにちは！ すーです。 だいぶお久しぶりの投稿になってしまいました… またちょくちょく書いていきたいなと思っているので、覗いてもらえると嬉しいです…！ はじめての自主企画イベントを終えて 先日、はじめて自主企画イベントを実施しました！ はじめてのアンケート募集、 はじめてのイベント資料の作成、 はじめてのイベント開催…… とはじめて尽くしの日々でしたが、 皆さんのお力を借りて開催することができました…！ 参加してくださった皆様、ご協力いただいた皆様、本当にあ

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          『真っ白』を越えた先に

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          【書く習慣Day22】”楽しい”は繋がって、広がって

          皆さんこんにちは！ すーです。 台風で全国的に大荒れの天気となっていますが、大丈夫でしょうか…？ 雨風はもちろんのこと、低気圧で体調が優れないという方もいると思います。 無理はなさらず、安全・健康第一でお過ごしくださいね。 そんな本日のお題はこちら。 Day22『人付き合いで1番大切だと思うこと』それは当たり前だよ！と思われるかもしれませんが、 『自分がされて嫌なことは人にしない』ということが1番大切だと思っています。 では、自分がされて嫌だと思ったことは何か。 過去

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          【書く習慣Day22】”楽しい”は繋がって、広がって

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          【書く習慣Day21】今いる場所から、1歩踏み出してみる

          皆さんこんにちは。 すーです！ 今日は久しぶりにパックをしました！ 特別な日のケアに使うんですが、パックしている間って地味に暇ですよね…？ 今日はパックしたまま熱唱してました！笑 そんな本日のお題はこちら。 Day21『これまでで1番のチャレンジ』現在、キャリアチェンジを目指してキャリアスクールに通っていたり、漢方・薬膳について学んでいるのですが、 そんな今が1番チャレンジしている時期だと思います。 と言うのも、以前カウンセラーさんとお話していて気づいたのです。 「私

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          【書く習慣Day21】今いる場所から、1歩踏み出してみる

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          【書く習慣Day20】”そつなくこなせる人”になりたかった私へ

          皆さんこんにちは！ すーです。 夕方は歩いていても心地良い気温になって嬉しい反面、 今週末に来る台風が心配ですね…！ 何事もないことを祈ります… そんな本日のお題はこちら。 Day20『これまでで1番の後悔』深いテーマですよね…… 今までの人生の中で大なり小なり後悔はいくつもありますが、このお題を見て思い出したのは、高校生の時に入っていた同好会のことでした。 同好会の活動を頑張りたい人と、同好会をみんなで楽しむ場にしたい人がいて、仲違いになり解散したのですが、この件に関

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          【書く習慣Day19】心と体で受け止めてしまうからこそ。私なりのストレスとの向き合い方

          皆さんこんにちは！ すーです。 日中はまだまだ暑いですね…！ ただ日陰で風が吹くと涼しい分、この季節はいつも着る服を迷ってしまいます。 いつまで半袖で大丈夫なんでしょうか……笑 本日のお題はこちら。 Day19『自分があまり賛成できない常識』賛成できなかったり、自分の中でしっくりきていない常識はいくつかありますが、 その中でも、不調の対処法でたまに出てくる「ストレスのない生活を心がけましょう」というものは、あまりしっくりこないし、賛成できないなと思っています。 これは

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          【書く習慣Day18】不器用にも素敵はたくさん詰まっている

          皆さんこんにちは！ すーです。 最近は少しでも歩く時間を伸ばそうと、遠回りでスーパー行ったりしているのですが、なかなか伸びません…！笑 ただ、歩く時間がリフレッシュになるので、まあいいかの気持ちで続けています。 そんな本日のお題はこちら。 Day18『自分が好きだと思うタイプの人』身近な人でも、推しでも、作品の登場人物でもそうなのですが、 どこか不器用な人が好きです。 というのも自分が不器用なので、不器用な人を見ると共感して好きになってしまいます。 （こと人間関係にお

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          【書く習慣Day18】不器用にも素敵はたくさん詰まっている

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          【書く習慣Day17】1日の終わりに、食卓を囲むということ

          皆さんこんにちは！ すーです。 先週末は会いたい人と会えたり、しばらく会えていなかった人と久しぶりに話すことができて、幸せな時間を過ごせました。 はしゃいで話し過ぎて、次の日声がやや掠れていましたが、それも良しとします…笑 そんな本日のお題はこちら。 Day17『あなたが1番大切なモノ』大切なモノ…！？モノ………(1番大切なシリーズに弱い) リアルな話をすると、スマホ・PCなど高価なガジェット類や、趣味のもの…など色々とありますが、 最近、自分の中でも特に大切だとひし

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          【書く習慣Day16】正しい愛の返し方は、きっとずっと分からないもの

          皆さんこんにちは！ すーです。 今日、「自分自身にニックネームをつけるなら？」と聞かれたのですが、 びっっくりするくらい、頭の中に何も文字が浮かんできませんでした… 頭が真っ白になる経験、久しぶりでした！笑 そんな本日のお題はこちら。 Day16『あなたの1番大切な人』1番…大切……！？絞り切れない……！！ もちろん家族も大切ですし、ずっと仲良くしてくれる友達も大切ですし… 大切な人を挙げ続けたら、それだけで文字数が大変なことになりそうなので、 今回は1番の親友につい

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          【書く習慣Day16】正しい愛の返し方は、きっとずっと分からないもの

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          ひっそりと私たちを繋げてくれる言葉のこと。

          昨日、推しのコロナ療養期間が終わりました。 TLに流れてきた活動再開のニュースを見て、肩の力がふっと抜けたのを感じました。 この期間1番苦しかったのは推しですが、心配していた自分もかなり緊張していたんだなと、その時にようやく気付いたのでした。 症状の程度については特に触れられていなかったので、詳細は分からないのですが、 舞台の開幕直前だったということもあって、推しとしてはかなりもどかしい期間だったと思っています。 そんな中でも、ブログは毎日欠かさず更新していて、 そこでは

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          ひっそりと私たちを繋げてくれる言葉のこと。

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          【書く習慣Day15】どんなあなたもGorgeousだということ

          皆さんこんにちは！ すーです。 どうやら月見バーガーの季節みたいですね…！？ TLを見ていたら早速食べている方がいて、私も食べたくなっています！ あとは月見パイはマストで食べたいなあ… そんな本日のお題はこちら。 Day15『誰かにオススメしたい本・映画・アニメ・ドラマ』好きな作品はたくさんあるのですが、皆さんにぜひ観てほしいものとなると…… お題からは外れてしまうのですが、こちらのリアリティ番組を紹介させてください…！ Netflixのリアリティ番組の中でもかなり有

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          【書く習慣Day15】どんなあなたもGorgeousだということ

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          【書く習慣Day14】たまには、好きを独り占めしませんか？

          皆さんこんにちは！ すーです。 秋の味覚が出回ってますね〜！ 私はさつまいもをたくさん買って、レモン煮にしました！ 美味しいものが冷蔵庫に眠ってる幸せを噛みしめてます…！ 本日のお題はこちら。 Day14『これまでに夢中になったモノやコト』かれこれ6年以上、カフェ巡りに夢中になっています！ なにがきっかけで、カフェが好きになったのかはもう覚えていないのですが、 高校生の時からカフェという空間に憧れがありました。 というのも、高校生の時には既にコーヒーが好きになってい

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          【書く習慣Day14】たまには、好きを独り占めしませんか？

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