人生論★「一日一新」で人生が変わる！毎日をワクワクに変える新習慣のすすめ
こんにちは、くろまめ！です。
今日は「一日一新」という素敵な考え方をご紹介したいと思います。
そもそも「一日一新」って何？
「一日一新」って聞いたことありますか？
簡単に言うと、「毎日1つは新しいことにチャレンジする」という考え方なんです。
たとえば…
行ったことのないお店でランチを食べてみる
違う道を通って会社に行ってみる
初めての料理にチャレンジする
こんな感じで、ちょっとした新しい体験を毎日1つ取り入れるんです！
なぜ「一日一新」が効果的なのか？
1. 脳が活性化される！
科学的な研究によると、新しい経験をすると脳内で「ドーパミン」という幸せホルモンが分泌されるそうです。
つまり、新しいことをするたびに、脳が「やった！」って喜んでくれるんですね。
2. 日常に刺激が生まれる
「毎日同じことの繰り返しでつまらない…」なんて思ってませんか？
一日一新を始めると、「今日は何か新しいことができるかな？」っていうワクワク感が生まれます！
3. 自信がつく！
小さな挑戦の積み重ねは、確実に自信になります。
「やればできる！」という気持ちが自然と芽生えてきますよ。
具体的な始め方を紹介！
Step 1: 小さなことから始める
本当に小さなことでいんです。
例えば、こんなこととか。
違うブランドのシャンプーを使ってみる
新しい音楽ジャンルを聴いてみる
違う種類の文房具を試してみる
Step 2: 記録をつける
スマホのメモアプリやノートに、その日やった新しいことを書き留めておきましょう。振り返ると楽しいですよ！
Step 3: SNSで共有する
#一日一新 のハッシュタグをつけて投稿すれば、同じように頑張っている仲間と出会えるかも！
よくある悩みと解決策
Q. 毎日新しいことを見つけるのが大変…
A. 無理する必要はありません！今までと「ちょっと違うこと」でOKです。
Q. お金がかかりそう…
A. 新しい散歩コースを見つけたり、違う方法で掃除してみたり。お金をかけなくてもできることはたくさんありますよ！
くろまめ！は今日、鏡の前で新しい表情を試してみた、です。（え。）
とりあえず、新しいことをするマインドをもつことが大事！
まとめ
一日一新は、特別なスキルも必要なく、今日から始められる素敵な習慣です。
毎日の小さな変化が、きっと大きな喜びをもたらしてくれるはずです。
みなさんも、今日から始めてみませんか？
それでは☺︎ノシ
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