こんにちは。今日は以前投稿しました、１０キロ減の為に始めた最初の行動の後編ということで続きから話していきます。この話は前編を書いている最中に思い出した当時の行動の変化の一つです。前編では 寝る９０分前にお風呂に入る ということを生活習慣に取り入れて、お風呂に入ったら９０分後には寝る…その目標の為の行動を作り上げていきました。という話をしました。私の生活にルーティンたるものが生まれるとは思いもよりませんでしたが。笑 寝る９０前にお風呂、この目標を達成する為にお風呂に入る前の
こんにちは。今回は前回投稿しました、ここ10年間ダイエットに失敗してきた私が１０キロ減に成功した理由の、生活習慣の見直しについて書いて参ります。 私の習慣で一つ、見直したことで１日の仕組みや流れがるルーティン化する様になっていきました。 それは、、 寝る９０分前にお風呂に入ること です。この行動をするに至った経緯は実はあるYouTubeの動画を見たことがきっかけなのですが、それはまだ公表を控えます。その動画を拝見した時に、私がいかに睡眠に対していい加減な行動を取ってき
こんにちは。今回は前回の記事でお話ししました「3ヶ月で１０キロ減」のきっかけについて文章化していければと思います。 私がまず変わるきっかけになったのは、５月頃ですかね…世間は新型コロナウイルスの横行によって緊急事態宣言が発令され、テレワークの推進や時差出勤等、今まででは想像し得なかった状況になってます。 経営不振により倒産する企業も増えてきてますし、年末にはもっと増えると予想されてますよね。この様な不況になってくるとやはりもう他人事で考えてる場合ではないと考える様になりま
こんにちは。 急激に涼しくなってしまい、まだまだ私自身体も心も衣替えできておりません。今日やってしまおうと思います笑。 実はタイトルにも書きましたが、私はここ３ヵ月で１０キロ落ちました。私は、当初本当にダイエットするつもりではなかったのですが、６月の数週間で数キロ体重が落ちた時にこれなら続けられそうだと思いましたので、今日まで継続してまいりました。体重が落ちてくると少しずつですが、自分に負荷を与える事…ダイエットを意識する様になりました。これなら痩せれるかもしれない。そし
こんにちは。 以前の投稿から大分日が経ってしましました。 反省しつつ前回のルーティン話の続きでナイトルーティンの話をしていきます。 今の所はナイトだけでなくモーニングに関しても６月の中旬からずっとルーティン継続できていまして、実践する前とした後では精神的余裕が増えましたね。なんだか生きていて息苦しくなくなりました笑 またまた簡単にご紹介していきます。 ・２１時前後（時間決めちゃうとストレスなので）に風呂を沸かして、１５分〜２０分ほど入浴します。 ・入浴後、体重計で
こんにちは。 今日は、自分の中で毎日行っている習慣について書いていきます。 今年の５月に私は朝の習慣と夜の習慣の見直しを始めました。少しずつ改善しながらではありますが、今日この日までほぼほぼ習慣を組み替えることができています。朝と夜の２部制にして書いていきます。今回は今年の５月より前、朝の習慣化を徹底し取り組む前に取りがちだった行動と、現在取り組んでいる朝の習慣を書いていきます。 変わる前 元々早起きは得意な方でしたので、朝早く起きるのは苦ではありません。 平日仕事の
初めまして。こうやって文章にして残す、ブログを書くこと自体本当に久しいことだと思いながら打ち込んでいます。何年ぶりでしょうか… 昨年の私だったらまずこんな取り組みはしていなかったと思うんです。 このnoteもあること、ある人がきっかけで始めたことの1つです。 ブログを始めた理由は大きく分けて３つあります。 ・文章を作成する能力の向上 ・タイピング（ブラインド）能力の向上 ・学んだ事、感じた事のアウトプット 以上です。 自分の能力を磨くために始めている事なので、
