ブブル涼

大阪住まいの35才。普通のサラリーマンやってます。 今年は自分をアップデートしたい一心…

ブブル涼

大阪住まいの35才。普通のサラリーマンやってます。 今年は自分をアップデートしたい一心でいろんなことにチャレンジしていきます! noteもそのチャレンジのひとつです。 いち一般人の目線から少しでも楽しいことや価値のあることを発信できればと思ってます。 よろしくお願いします。

最近の記事

【10キロ減の為に始めた最初の行動】一つ変えれば一気に変わる 後半

こんにちは。今日は以前投稿しました、10キロ減の為に始めた最初の行動の後編ということで続きから話していきます。この話は前編を書いている最中に思い出した当時の行動の変化の一つです。前編では 寝る90分前にお風呂に入る ということを生活習慣に取り入れて、お風呂に入ったら90分後には寝る…その目標の為の行動を作り上げていきました。という話をしました。私の生活にルーティンたるものが生まれるとは思いもよりませんでしたが。笑 寝る90前にお風呂、この目標を達成する為にお風呂に入る前の

    • 【10キロ減の為に始めた最初の行動】一つ変えれば一気に変わる 前編

      こんにちは。今回は前回投稿しました、ここ10年間ダイエットに失敗してきた私が10キロ減に成功した理由の、生活習慣の見直しについて書いて参ります。 私の習慣で一つ、見直したことで1日の仕組みや流れがるルーティン化する様になっていきました。 それは、、 寝る90分前にお風呂に入ること です。この行動をするに至った経緯は実はあるYouTubeの動画を見たことがきっかけなのですが、それはまだ公表を控えます。その動画を拝見した時に、私がいかに睡眠に対していい加減な行動を取ってき

      • 【結局なんで10キロ痩せたの?】私が痩せるに至ったそもそもの理由と活動

        こんにちは。今回は前回の記事でお話ししました「3ヶ月で10キロ減」のきっかけについて文章化していければと思います。 私がまず変わるきっかけになったのは、5月頃ですかね…世間は新型コロナウイルスの横行によって緊急事態宣言が発令され、テレワークの推進や時差出勤等、今まででは想像し得なかった状況になってます。 経営不振により倒産する企業も増えてきてますし、年末にはもっと増えると予想されてますよね。この様な不況になってくるとやはりもう他人事で考えてる場合ではないと考える様になりま

        • 【3ヵ月で10キロ減りました!】10年間肥え続けてきた私の逆襲劇

          こんにちは。 急激に涼しくなってしまい、まだまだ私自身体も心も衣替えできておりません。今日やってしまおうと思います笑。 実はタイトルにも書きましたが、私はここ3ヵ月で10キロ落ちました。私は、当初本当にダイエットするつもりではなかったのですが、6月の数週間で数キロ体重が落ちた時にこれなら続けられそうだと思いましたので、今日まで継続してまいりました。体重が落ちてくると少しずつですが、自分に負荷を与える事…ダイエットを意識する様になりました。これなら痩せれるかもしれない。そし

        【10キロ減の為に始めた最初の行動】一つ変えれば一気に変わる 後半

        • 【10キロ減の為に始めた最初の行動】一つ変えれば一気に変わる 前編

        • 【結局なんで10キロ痩せたの?】私が痩せるに至ったそもそもの理由と活動

        • 【3ヵ月で10キロ減りました!】10年間肥え続けてきた私の逆襲劇

          【ナイトルーティン】モーニングよりもハードル高し、夜の生活が変わる

          こんにちは。 以前の投稿から大分日が経ってしましました。 反省しつつ前回のルーティン話の続きでナイトルーティンの話をしていきます。 今の所はナイトだけでなくモーニングに関しても6月の中旬からずっとルーティン継続できていまして、実践する前とした後では精神的余裕が増えましたね。なんだか生きていて息苦しくなくなりました笑 またまた簡単にご紹介していきます。 ・21時前後(時間決めちゃうとストレスなので)に風呂を沸かして、15分〜20分ほど入浴します。 ・入浴後、体重計で

          【ナイトルーティン】モーニングよりもハードル高し、夜の生活が変わる

          【モーニングルーティン】何が変わった?始める前と始めてから

          こんにちは。 今日は、自分の中で毎日行っている習慣について書いていきます。 今年の5月に私は朝の習慣と夜の習慣の見直しを始めました。少しずつ改善しながらではありますが、今日この日までほぼほぼ習慣を組み替えることができています。朝と夜の2部制にして書いていきます。今回は今年の5月より前、朝の習慣化を徹底し取り組む前に取りがちだった行動と、現在取り組んでいる朝の習慣を書いていきます。 変わる前 元々早起きは得意な方でしたので、朝早く起きるのは苦ではありません。 平日仕事の

          【モーニングルーティン】何が変わった?始める前と始めてから

          【挨拶】note始めました

          初めまして。こうやって文章にして残す、ブログを書くこと自体本当に久しいことだと思いながら打ち込んでいます。何年ぶりでしょうか… 昨年の私だったらまずこんな取り組みはしていなかったと思うんです。 このnoteもあること、ある人がきっかけで始めたことの1つです。 ブログを始めた理由は大きく分けて3つあります。 ・文章を作成する能力の向上 ・タイピング(ブラインド)能力の向上 ・学んだ事、感じた事のアウトプット 以上です。 自分の能力を磨くために始めている事なので、

          【挨拶】note始めました