【10キロ減の為に始めた最初の行動】一つ変えれば一気に変わる 後半
こんにちは。今日は以前投稿しました、10キロ減の為に始めた最初の行動の後編ということで続きから話していきます。この話は前編を書いている最中に思い出した当時の行動の変化の一つです。前編では
寝る90分前にお風呂に入る ということを生活習慣に取り入れて、お風呂に入ったら90分後には寝る…その目標の為の行動を作り上げていきました。という話をしました。私の生活にルーティンたるものが生まれるとは思いもよりませんでしたが。笑
寝る90前にお風呂、この目標を達成する為にお風呂に入る前の