心身の調子が悪い日が続いてるから考えるより行動したい
☆心身不調の時は考えるより行動した方がいいと思う
心身の調子悪い時は考えたくなるけど考える時間増やしたらもっと『自分はダメだ』と考えることが増えて苦しくなると思う。
アクションプラン作ってなにも考えずに実践して心身不調が終わるまで耐えた方がいいいと思う。
☆一時的な心身不調期間をしのぐためのアクションプラン
☆小学館図鑑Neo買い集める（自然の美しさを楽しむ。模写する）
☆日本テーラワーダ仏教協会の瞑想会に参加する
☆紙粘土で遊ぶ
☆大阪市の観葉植物屋さんに観葉植物観に行く
☆新しい服を買いに行く（GUと UNIQLOで買う）
☆映画館で『インサイド・ヘッド2』を観る
☆猫カフェにいって可愛い猫の写真を撮る
☆いったことない近所の飲食店に行ってみる
☆読みたい本のリストを作る（読みたい本たくさんあったら生きるモチベが高まる）
☆ネガティブ思考とネガティブな感情のメリットを考える（自分を守るためにある）
☆物欲のままに買いたいモノリストを作る（最新のApple製品とか車とか調べる）
☆星野源さんのエッセイを読む（面白い人が書いた面白いエッセイが読みたい）
☆Netflixの面白いドラマ観る（地面師とかいうのが面白いみたい）
☆久しぶりに小説を読む（52ヘルツのクジラたち）
☆Youtubeで宇宙の動画観る（自分の小ささと宇宙と自分との繋がりを感じる）
☆人気アニメの第一話を観てみる（葬送のフリーレンが観たい）
☆レゴで遊ぶ
☆いまめちゃくちゃ活躍してる欧州サッカー選手のプレー動画観る
☆スタバのフラペチーノとかいうやつ飲みに行く
☆近所の温泉にいく（いつもシャワーだし周りに裸の男性たくさんいたら孤独感弱まるかも）
☆女性のカウンセラーさんにオンラインカウンセリングしてもらう（女性と話したい。女性に自分の話を聞いてもらいたい）
☆植物と花がたくさん植えられてる公園に行って写真を撮る（長居公園、鶴見緑地）
☆久しぶりに昔良く聞いてたjpopをプレイリスト化して聴く
☆久しぶりにオ◯ニーを1日5回してみる（心身不調で性欲高まってるし逆にたくさんしてみる）
☆NHKオンデマンドに入会してNHKの面白い番組を観る（面白い回のNHKスペシャルが観たい）
☆鬱映画を観る（『ミッドサマー』が観たい）
☆久しぶりに図書館に行く（図書館に行くと普段自分が読まない本を読むし孤独感も弱まる）
☆天王寺動物園にいく（動物見たらホッとする）
☆マッチングアプリに登録して女性に話しかける（文章だと話せる、気の合う女性見つかるかも）
☆Twitter始める（Twitterで瞑想と原始仏教が好きな人と繋がって教えをこいたい）
☆自分の部屋に美しい画像を貼りまくる（宇宙、植物、花、昆虫、女性、絵画）
☆好きな女性の裸と自分とセ◯クスするところを想像して絵に描く
☆全財産使い切るとしたらどんな使い方したいか考えてみる（質素に暮らしてお金貯めてるから考えたら面白そう）
☆ファインマンさんのことを調べる（パレオさんが尊敬する好奇心旺盛な天才みたい）
☆ゼルダの伝説ティアーズオンザキングダムで遊ぶ（ブレスオブザワイルド面白かった）
☆2ちゃんねるまとめのまとめを読む（世間の面白いニュースを知るのに良いかも）
☆沖縄に1人旅行く計画を立てる（どこに行くかどこに泊まるかどれくらいお金かかるか考える）
☆かわいい猫と赤ちゃんの動画を観る
☆仲里依紗さんの動画観る（仲里依紗さんかわいいし面白い）
☆イカゲームを観る（昔２話まで観て面白かったのにドタバタしてたから続き観なかった）
☆ドラマ『逃げるは恥だが役に立つ』の第1話観る（星野源さんが好き）
☆映画『オッペンハイマー』観る（クリストファーノーランさんの映画はよくわからないけど面白い）
☆映画『怪物』を観る（安藤サクラさんが観たい）
☆『歴史を刻め』とかいうラーメン屋さんにいく（いつもサッポロ一番塩ラーメンばかり食べてるからラーメン屋さんの美味しいラーメン食べてみたい）
☆漢方薬とかサプリを調べる（心身不調に効果ありそうなのいろいろ試してみたい）
☆通信制大学のこと調べる（4年間で120万円くらいしかかからないし毎日1時間程度の勉強でいいみたい）
☆youtubeでティクナットハンさんの動画を観る（偉いお坊さんの動画観て勉強することは善行になる）
☆仕事を辞めて1年間無職になるとして何をしたいか考える（リトリートはしたい）
☆彼女ができたらどんなことしたいか考える（どんなデートしたいかどんなこと話したいか考える）
☆お取り寄せグルメを楽しむ（通販で人気の美味しいもの色々注文して食べてみる。ロイズのお菓子も美味しかった）
☆伊藤絵美さんの『セルフケアの道具箱』を再読する
☆キリスト教とイスラム教のこと調べる（原始仏教の本ばかり読んでて他の宗教の教えを全く知らない）
☆ティックトックを使ってみる（Youtubeよりティックトックの方が人気みたい。今流行ってるものを知りたい）
☆美味しい果物食べる（シャインマスカットが食べたい）
☆ユニットバスの鏡のしつこい水垢をプロに頼んで綺麗にしてもらう（鏡を汚いまま放置するのは良くない）
☆『muse2』を買って瞑想する（瞑想の質をチェックしてくれるガジェット。パレオさんも使ってる。記録取ることと瞑想が好きだから高いけど買ってみたらいいかも）
☆岡田斗司夫さんの動画を観る（youtubeでこの前動画観たら面白かった）
☆Youtubeでひろゆきの切り抜きを観る
☆ジャンプ+で『チェンソーマン』読む（第一部めちゃくちゃ面白かった。多分無料で読める？）
☆アイデアをたくさん出してみる（noteに書くネタ、やりたいこと、欲しいもの、コーピングレパートリー、会話のネタ、家族と同僚のためになにができるか）
☆キャバクラにいく？（かわいい女性が話を聞いてくれるけど真面目で賢い女性に話を聞いてもらいたいからカウンセリングの方がいい）
☆自分が今抱えてる苦しいことを昔職場にいた優しくて賢い女性に話したらなんて言うだろうかと考える（あの人が僕がリアルで会った中で一番智慧がある凄い人だと思う）
☆風俗にいく？（エロ動画とオ◯ニーだけで我慢できないかもしれない。職場の女性がめちゃくちゃ可愛くて見えてムラムラするから性欲がかなり高まってる）
☆ジャンプを読む（今ハンターハンターが連載されてる）
☆ワンピースの単行本を最新刊まで買って読む