昔の自分と今の自分を比べて良くなっているところ

心身不調で自分のことを責めることが多くなってきたから考えたい

☆昔と比べて健康的な生活を送れるようになった

昔は野菜と果物と魚なんてほとんど食べてなかったけど今は毎日野菜800グラムぐらい果物200グラムくらい魚は週3くらいで食べてる。
昔はストレスを解消するために間食が多くて1日5食くらい食べて太っていたけど今は1日1食にして体も細マッチョになって動きやすくなった。
昔は仕事が終わるまで残業していて7時間眠れない日があったり就寝時間と起床時間バラバラだったけど今はほぼ就寝時間と起床時間固定で7時間眠れている。
肉体労働者だから運動いらないかもしれないけど今は休日もジョギングと森の中を散歩している。
昔は疲れ切っていて休日はお昼まで寝て1日中Youtube観てダラダラ過ごしていた。
どこかに遊び行こうとか運動しようとか全然そういう気持ちにならなかった。

☆働く時間は昔も今も同じくらいなのに貯金がかなり増えた

親に7万円から10万円渡したし冷蔵庫とキッチンの使用が禁止されて毎日コンビニ飯や外食してたから生活費ハンパなかった。
今は1人暮らしして生活費抑えて貯金できるようになった。
昔から1人暮らし始めて生活費抑えて定時上がりすることが夢だった。
その夢を叶えられるところまできた。
幻聴が聞こえる病気で長いこと働けない時期があって家族にお金借りて生きていた。
今は病気や怪我をして働けなくなっても3年は無職できるくらい貯金できた。

☆昔は家族に助けてもらわないと生きていけなかたけど今は1人暮らしをしている。自立して自分の力で生きている

コミュニケーションが苦手でバイトが続かなかったり幻聴が聞こえる病気になったりして家族に助けてもらわないと生きていけなかったけど今は1人暮らししている。
1人暮らしを始めもう少しで3年になる。
自分で家事して買い物して自炊して頑張ってる。

☆昔は自分の気分のままに生きていたけどセルフコントロール能力がついて自分がやりたいと思うことをやれてる

昔はセルフコントロール能力なかったから読書、瞑想、noteとか自分がやりたいと思ってることが出来なくて毎日Youtubeで面白い動画観てたりスマホのゲームしてたりして過ごしてたけど今はセルフコントロール能力がついて色々やりたいことできるようになった。
時間を毎日大事に使えるようになった。
休日はタイムボクシングして15分単位で自分のやりたいことスケジューリングして充実して過ごせるようになった。

☆昔と比べてだいぶ幸福感が高まった

健康的な暮らしを送って健康になったし1人暮らし始めて自信ついたしセルフコントロール能力がついて自分がやりたいことできるようになったから幸福感高まった。
昔はすぐ怒る両親がそばにいて否定されるようなことたくさん言われてたから自分はだダメなやつだと妄想することが多かったけど今は誰にも良いも悪いも言われないしセルフイメージが向上した。
幻聴が聞こえてた時代は本気でジ◯ツするか何か悪いことして刑務所行くかホームレスになるしかないと思ってた。
今は孤独で苦しいとかコミュニケーション能力がなくてかわいい女性と話せなくて苦しいとか思ってるけど昔のもっと苦しかったこと考えたら働いてご飯食べて生きていられるだけで十分幸せ。
毎日瞑想して本読んでnote書けてるだけで幸せ。
ついつい今の現状に慣れてもっともっとってなるから孤独が苦しいとか女性と仲良くしたいとか考えるようになる。
僕は働くこととか健康的な暮らしを送るとか自分をちゃんとコントロールして時間を大事に使うこととかが当たり前じゃない時代があった。
昔の僕が今の僕を見たら『立派に生きてるじゃないか』と感じると思う。