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背骨が変形してからやってるとその2
最初は背筋を伸ばすだけでも筋肉痛になってましたw
正座もですけど、全身筋肉痛で動けませんでしたw
でもお風呂にゆっくり浸ると、早くて1日、遅くて3日はかかりますが治ります。
筋肉痛になったからって言って、動かさないと筋肉痛は続くので注意してください。
そして次に始めたのが、筋トレです
スクワットと腕立て伏せと2リットルのペットボトルをダンベル変わりに振り回してます。
スクワットは30回くらしい
背骨が変形した私のやっていること
歩く事してます
まずは一万歩目指して歩いてます
とにかく姿勢を正すこと。
それでだいぶ筋肉つきました。
痩せることにも繋がります
湯船に浸かる時も後ろに手をついて、足を曲げてなるべく背筋を伸ばせる格好で入ってます
しばらく筋肉痛になりました。
ダイエットになってますね
嘘だと思うならまずはできる事からやってみたらいいと思います。
合うか合わないかはわからないですけど
仕事昨日やっぱり
中止でした。
まぁゆっくり過ごせました。
ティックトックライトの20日間景品守ったら本当に送られてくるのかな?
まぁわからないけどやってみようかなと思ってます。
閑散期にはいるのでなにかやれそうなことないか試して見ます
ティックトックライトに流れてくるポイ活サイトが換金できるか
まぁ普通に働いてたほうがいいかもしれないですけど時間ある時にしかできないので、
今しかやれない事をやろう