ゼンタングルって何？その1

ゼンタングルとの出会いやゼンタングルで変化したことなど書いてきましたが「ゼンタングルって何なの？」って思いますよね💦
全然触れていなかったなぁ～と…😅
今日は少しゼンタングルのあれこれを書きたいと思います。

●ゼンタングル®って何？
ゼンタングルは、アメリカのマリア・トーマスとリック・ロバーツによって創り出されたアート技法。
2005年に独自のメソッドを開発し、世界中に広げています。簡単なパターンを書き順に沿って繰り返すだけで楽しめる技法です。

●「ゼンタングル」どういう意味？　
ゼンタングル（Zentangle）は「Zen」と「tangle」を合わせた造語です。
創始者のマリアはグラフィックデザイナー、カリグラファーとして活躍。
リックは17年間仏教の修道士でした。
Zen（ゼン）は「禅」、tangle（タングル）は「絡む、もつれる」などの意味。二人のそれぞれの力を合わせたメゾットなのです。
ゼンタングルが「描く瞑想」と言われるのもわかる気がしませんか？

●ゼンタングルの特徴
ゼンタングルは抽象的で上下左右もありません。基本は白黒です。
計画されるものではないので、描き始める前にどんな出来上がりになるのか誰にもわかりません。楽しむことが目的であり、正しく描くことではありません。正解はないのです。

●ゼンタングルを描くメリット
・心身ともにリラックスできる
・眠っていた創造性を刺激、向上
・ストレスから解放、精神の平穏と安らぎ
・集中力の強化、向上
・自身の幸福と自信の向上

アメリカのメレディス・ユハス博士の研究結果では、ゼンタングルはストレスと恐怖を開放し、痛みを和らげ、創造力を促進し、穏やかさと集中力をもたらすと発表されました。
またチクセントミハイ博士により、ゼンタングルを創造する過程で、トランス状態（集中してリラックスしている時に起こる状態）に似た心の状態になることがわかりました。
日本ではありませんが、ゼンタングルは学校や病院でのリハビリテーションとして、またADD（注意欠損障害）/ADHD（多動性障害）などの治療、痛みを緩和させるものとしても採用されています。

今日はここまで。
次回もゼンタングルについて書いていきます！