2年かけて10kg痩せた話

こんにちは。りこです。
出産×2の後、食欲が暴走して13kg太ってしまいました。
そして、2年かけて10kg落としました。
本記事では私がどうやって痩せたのかお話しますね。

なぜ太ってしまったのか

子供が生まれたことでバタバタして、早食いになってしまいました。早食いで、つい食べ過ぎてしまいました。
また、「母親は体力が資本よね！」ってことで、食べ過ぎでもあまり気にしてなかったです。
「太った？」と周囲に言われ始め、久しぶりにおそるおそる体重計に乗ったら13kg増えてました。。。
ちなみに見た目はどれくらいやばいかと言うと、妊娠してないのに、「妊娠したの？」って言われるくらいw
やっとこさ、やばい！痩せようということでダイエットに取り組むことになりました。

痩せた理由①毎日、体重計に乗るようになった

人によると思うのですが、私はこれが一番効果的でした。
体重が減ると、「やった！頑張ろう」って思うし、増えてたら、ちょっと気をつけようってなるので。
ですが、ダイエットインフルエンサーは「体重計は乗らないほうが良い」とおっしゃってる方が多かったです。理由は「ダイエットはストレスが大敵。体重見て、一喜一憂するとストレスになる」「大事なのは体重ではなく、体型」が多かったです。
なので、このあたりは、人によって合う合わないがあるのかなと思いました。

痩せた理由②豆腐料理が好きになった

低カロリーのもの＝おいしくないっていうイメージがありますが、今はおいしいものも多いです。
私は豆腐麺、スンドゥブを良く食べてました。色んな味が出ているので飽きず続けられましたよ。また、スーパーで手に入るのでお手軽です。
平日の昼か夕食は豆腐中心の食事にしてました。

痩せた理由③食べちゃだめと思わない

マインドの話です。
「食べちゃだめ」と思うと余計に食べたくなります。
そして、誘惑に負けてつい多く食べてしまったりするのは、あるあるですよね。
眠れないときに「寝なきゃ」って思うと、余計に眠れないですよね。あんな感じです。
人間って駄目といわれると余計にその行動をしてしまいがちです。
なので、私は食べたくなったら「後で食べよう」ということにして、何か別のこと（家事）とかしてました。
すると気づいたら、食べたいっていう気持ちがだいぶ薄れていました。

痩せたその後

現在も痩せたままをキープしています。
2年かけたことや、マイペースに続けられたことがキープできている理由かなと思ってます。

最後に

当たり前すぎかもですが、ダイエットは自分に合うやり方を見つけるかつ、のんびりやるのが確実だと思いました。
なので、ダイエットでうまくいかないときは自分に合うやり方ではなかったか、焦ってないかあたりを振り返ってみると良いかと思います。
また、急に痩せるとリバウンドもしやすいです。リバウンドを繰り返すと痩せにくくなるという話も聞いたことがあります。

私のダイエット体験談が参考になれば、嬉しいです。