エクササイズ13日目　今日の体重はジェットコースターでした。

今日は6時15分からエクササイズ開始。
昨日の反省から早起きしました。

30分トレーニング1本
15分トレーニング2本
①【３０分運動不足解消】運動スイッチオン!!サボってた自分に喝を
②➜ 頑固なお腹の脂肪?もうだめ ➜ この 15 分間のルーチンでスタン
③➜ 危険な内臓脂肪を溶かすための毎日15分の運動

合計60分やりました。
実は今日はエクササイズ継続の危機でした。
この後の外出は岩盤浴に行く予定でした。岩盤浴で汗流せばエクササイズの代わりになるし。。とか思ってちょっとベッドでごろごろしてしまって。
それでも継続できたのは、このnoteのおかげですね！！　

14日体重:74.8kg
昨日900g減って今日900g増えました( ﾟДﾟ)

さて、この後、少し離れたスーパー銭湯に行きました。
友人と最寄り駅で待ち合わせし、そこから20分ぐらい歩いて到着。

9時に開始して、90度のサウナとテントサウナ（多分90度ぐらい）の往復を2時間半やりました。漫画がたくさんあったのであっという間の時間でしたが恐ろしいほど汗が出てました。

読んだ漫画
終末のワルキューレ
梅村真也先生作　作画：アジチカ先生
怨み屋本舗
栗原正尚先生作

岩盤浴後はお風呂に入って、またサウナにGO ！
テレビは松本人志のことばっかり。

岩盤浴、お風呂後に体重を図りました。
なんと73Kg！！どんだけ水分があったの？っていうほどでした。

昨日74K・朝75K・岩盤浴後73Kとめちゃくちゃ体重変化でした

その後帰りに町中華によって、ビール・ラーメン・どんぶりを友人と半分ずつ食べて。帰宅後は怖くて体重乗ってないので明日どうなってることやら・・・

帰宅前にスーパーによって、マイタケを5個買ってきました。
平日買い物行けないので買いだめです。また明日からマイタケダイエット開始します。

帰ってからは少し、昼寝して起きてから明日の仕事の準備。準備っていうか仕事です。

さぁ明日は仕事で浜松へ。
明日もエクササイズ頑張ります。