片足立ち

片足立ち

最近、片足立ちを始めたというブログを見て、私も片足立ちを始めました。

片足立ちといっても二種類あります。
椅子に座って片足で立つことと
片足で立ちバランスを取ることの
二種類ありますが、私がしているのは
立っている状態で片足で立ちバランスを取ることです。

片足立ちをするとバランスを取れずにすぐにフラフラしてしまいました。それで、新しく習慣で毎日片足立ちをするようになりました。

右足の方が左足よりも長く立っていられました。
恐らく右利きなので右側の方が筋肉が発達していてバランスが取れるのだと思います。

毎日継続すると初めよりもバランスを取れるようになってきました。

朝昼晩毎日一分の片足立ちをすると50分歩いた効果があるそうです。

また、バランス感覚が付き転倒防止になりますので、お年寄りにもオススメです。

お読み頂いて、ありがとうございました