【ワーママのつぶやき】痛くなり施術をして戻らないために
おはようございます
ありひろはなです。
いつも『スキ』やフォローをありがとうございます。
皆さんからの応援が、更新のとなっています。
さあ、一昨日は背中が痛くなった話、昨日は背中が痛くなって施術を受けた話と続きました。
今日は施術してその後の話を投稿いたします。
短時間で記事を書く都合で3本立てになりました。
ちょっとカイロプラクティックのマガジン、作っておきますので他の投稿も気になる方はそちらもご覧ください。
いつも施術をして下さっている方と色々な話をします。
仕事や子育ての話もですがやはり体調維持の話をします。
あおたけ枕
Amazonでは売っていないのでホームページをスクリーンショットをしました。
今まであまり真面目にやっておりませんでした。
しかし、結構なお値段です。
色々な使い方がありますが2通りの使い方をしています。
首のアーチの維持
寝る前に首の下に入れてストレートネックにならないようにしています。
最初、こちらを入れて寝ていたら寝心地が悪かったのですが寝ているうちにいつの間にか
入れ替えたりそのまま一晩、寝ていても問題はなくなりました。
これで首の凝りがマシになるならきちんとやります。
骨盤の歪み予防
起きた瞬間、骨盤の下に当てて足を折り曲げて左右に足を倒すと骨盤の歪み予防になったりするらしいです。
間違えていたらすみません。
パタパタと倒して行くと枕が首まで行きます。
これを3回やります。
これをやると骨盤の歪みに良いかはわかりませんが目覚ましになるのでやっています。
ボディコントロールバンド
こちらも買ってしまいました。
良いお値段ですね…
100均なども考えましたが施術で使っていて物は良い事は理解していて使い方も教えて下さるしと言う事で買いました。
これも私にはピッタリ。
買う時にどう言う場面で使うかも想像できたので値段は張りますが買いました。
青いバンド
骨盤の位置に巻いて歪み予防になります。
家で付けています。
ピンクのバンド
タスキがけに使って胸を張って背筋を伸ばします。
やはりこちらも家で付けています。
ベージュのバンド
こちらは首のストレッチに使っています。
仕事の昼休みに使っています。
まとめ
こちら2点は値段が張りますが毎日、慌ただしく過ごしている生活スタイルに取り入れやすく大活躍です。
私が紹介した物は値段が張りますので何か安い物で代用してみても良いかと思います。
ストレッチなども仕事の合間にして毎日、ご機嫌に過ごして行きたいですね。
今日もボディコントロールバンドを付けてnoteを書いています。
本日もお読みいただきありがとうございました。
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