生きれる迄生きよう！

今は100年時代となりましたが、将来的には100歳の方が増えるでしょう。
日本人は昔から長寿だと言われてますが、やはり食生活に関係しているかと思います。米文化の国で育ち米を食べているのも長寿の秘訣かもしれないですが、日本食は油分が少なく代謝が上がる食べ物が多いのです。パンよりもお米の方がカロリーは高いのですが、お米に含まれている糖分は自然から出来ているので太りにくいのです。
日本食だけを食べれば良いのでなく、洋食や中華もバランス良く食べる必要はあるのです。野菜や肉も血液やたんぱく質になるのです。
運動も大事です。毎日数分でも良いので太陽の光を浴びると骨も強くなりドーパミンが出ます。
その他はやりたい事をやったり手を動かす事です。手を動かす事は紙に絵を書いたり、ぬり絵をしたり、料理をしたり等です。
長寿になるには自分が幸せでいる事です。