rika(坂本 りか)/見た目体重-10kg!ダイエット専門管理栄養士】

30代からの「健康的な美しさ」を手に入れるダイエットをプロデュース。数字にとらわれない…

rika(坂本 りか)/見た目体重-10kg!ダイエット専門管理栄養士】

30代からの「健康的な美しさ」を手に入れるダイエットをプロデュース。数字にとらわれない見た目重視。病院管理栄養士として約1万人の栄養管理経験。4児のママ。

最近の記事

【夏までに見た目体重-10kg落とす!スペシャルセミナー】

桜の花も咲きほこり、 暖かい陽気も増えてきましたね。 いよいよ新年度スタート! 新しい職場、仲間… 環境が変わった方もそうでない方も、 「理想の身体」で 今を迎えられていますか? 4月がスタートした!と思ったら… バタバタと日常に追われて あっという間にゴールデンウィーク! そして だんだんと夏に向かって 「薄着」の季節になっていきます。 過去の私も、 理想のカラダになれなくて、 「薄着の時期」が嫌いでした。。 そんな時やっていたダイエットは というと👇 ✔

    • 「新年度」自分史上最高の身体で迎える…1ヶ月間限定!ダイエットプログラム

      今年も早いもので、 「あっ」という間に2ヶ月が 過ぎてしまいました。 「今年こそは痩せる!」 「自分に自信が持てる姿になる!」 そんな目標を年始に立てた事を 覚えていますか? そして今…あなたは 「理想の姿」 を手に入れられているでしょうか? これから3月を迎え、 それこそ「あっ」という間に 4月が始まります。 【新年度】 新しい出会いや職場の環境、 様々な周りの変化が 訪れる方も多いと思います。 そんな「新生活」を迎える前に 「自分史上最高の姿」へ 変化

      • ココロから輝く自分を手に入れる為の、ダイエットコミュニティ始動!

        2023年もあと 残りわずかとなりました。 年末年始の準備や、忘年会など… 毎日慌ただしく 過ごしている時期だと思います。 さて、突然ですが あなたは今年 【見た目体重】を落とせましたか? 「ダイエットは、自分との戦い!」 とも言われますが、 【1人】で取り組んでいると… ・途中で気持ちが折れたり ・無茶な方法に手を出してしまったり… こんなことが起こりやすいですよね。 そして、アラサーを超えると 体重は減らせたけど【見た目体重】が なかなか落とせない! なんて事

        • 秋の無料セミナ―開催 「アラサー女子の人生を変える!見た目体重を落とす為の最強の食べ痩せ法」

          こんにちは!ダイエット専門管理栄養士の rika こと 坂本 りか です。 まだまだ日中は暑い日が続いていますが、 時折吹く風からは、随分と秋を感じることが できるようになってきました。 いよいよ、秋がやってきますね…。 今年もあとわずかとなりました。 さて、皆さんは今年の夏どんな風に 過ごされましたか? 「夏までに痩せる!」 そんな思いでダイエットを頑張った結果、 いかがだったでしょうか? そして、現在もその【見た目体重】は 維持できているでしょうか? リバウ

        【夏までに見た目体重-10kg落とす!スペシャルセミナー】

        マガジン

        • 自己紹介
          0本

        記事

          人生最後のダイエットにする!究極の腸活術無料セミナー

          こんにちは、rikaです! 最近、気温が高くなり 日中は真夏のような日も 多くなってきましたね♪ いよいよ 「夏がやってくる!」 といった感じ…✨ でもその前に… 日本では「梅雨」が ありますね…☔️ この時期は体調を崩したり、 カラダの不調を訴える人が 多い時期、とも言われています。 あなたにも、 こんな症状に心当たりありませんか? ・食欲が出ない。 ・カラダがだるい。 ・お腹の調子がよくない。 ・むくみやすい。 ・頭痛がする。 この様なカラダの不調があると

          人生最後のダイエットにする!究極の腸活術無料セミナー

          はじめまして。

          はじめまして。 ブライダルダイエット専門管理栄養士の さかもと りか です。 私はこれまで16年間、 「病院管理栄養士」として 働いてきました。 そんな私が、 一念発起!! 「ブライダルダイエット専門管理栄養士」 として働きはじめた経緯とそれに対する 「私の思い」を、少しお伝えできればな〜、 と思います。 私自身、中学生の頃から「ダイエット」に 興味を持ち実際ダイエットをしてきたわけ なんですが、 それが、もう酷いもので…💦 「主食抜き」 「極端なカロリー制限」 「