7時間眠ると週末がハッピーになりました🎵

4月から「睡眠と栄養」の学習をはじめました

色々とチェックしてみると私には「睡眠負債」がたっぷりと😢
ずっと平日の5～6時間睡眠
週末や休日にはだらだらと眠る日々

私は何のために働いているのか…
何のために生きているのか…

今、変わらないと一生をむだにしてしまうかもしれない…

7時間の質の良い睡眠を目指して
取り組み中です
まだまだですが…
それでも、食後・日中の眠気ゼロ
週末のだらだら寝がなくなりました

自分のやりたいことができるってとってもハッピー🎵
元気だと家事だって苦じゃなくなる

いいことだらけです

私の取り組み、小出しにしていきますね😁