【本日のランチです🍚】

現役ナースが学びを伝授
睡眠栄養アドバイザー
きたむらゆみこです🎵🎵

今日のランチです🍴

レバニラ
チリコンカン
チリコンカンの下には🥦
みそ汁
玄米２口
トマト🍅

食べる順番が大切です
今日も野菜からのスタートで
血糖値の急上昇を防ぎます
そして、みそ汁
チリコンカン、大豆たっぷりで
美味しかった～
レバニラと玄米

ご馳走さまでしたm(__)m

良い睡眠のため
午後の眠気を防ぐための
ランチでした～

午後も元気に働きま～す❗

では、また明日🎵