【生後4ヶ月から】寝かしつけのときに部屋を真っ暗にしてみた

こんにちは。結です。我が家には生後半年になる娘がおります。

「生後4ヶ月頃から昼寝のときにも部屋を暗くしてあげましょう」と、育児書に書いてあるのを目にはしていましたが、実践してみたらびっくりするくらい寝つきがよくなって、一回のお昼寝で寝る時間も15〜30分くらいだったのに、1時間は平均して寝るようになりました。長いときは2時間半くらい寝ることもあります。

部屋を暗くするというのも、「夜と同じくらいの完全遮光くらいがいい」と書いてあったのですが、娘が、寝ている部屋は、カーテンを閉め切っても隙間から光が漏れてしまっていたので、見栄えはよくありませんが、窓ガラスに黒いゴミ袋を直接貼って、それをカーテンで隠すような形をとりました。

寝つきがよくなったのは、部屋を暗くする以外にも、「月齢ごとに活動できる時間が決まっている」ということだったので、その時間になるちょっと前には寝る部屋に連れて行ってみる、ということもやってみたのがよかったのかもしれません。おかげで眠くてぐずる前に寝られるようになりました。

育児初心者なので、わからないことだらけですし、これからも困ったときには育児書に頼っていきたいと思います。