きついときこそ、やらなきゃいけないことをやろうぜ
「きついときこそ、やらなきゃいけないことをやろうぜ」
上記の言葉は、
昨年からずっと観続けているYouTuber「ジョージ」の言葉です。
http://www.youtube.com/@coachjoji
メンズコーチをやっていて、男磨きに関して説教というか、
叱りながら話すスタイルがすごく好きです。
ジョージの言葉のおかげで、色々救われています。
今朝のコールドシャワーが本当にきつかったんですが、
やり遂げた時、この言葉をちゃんとやり遂げられた気がして、
自己肯定感が高かったです。
昨日の習慣を評価してみました。
概ねよかったかな。
【朝】
◯起床
→7:40
◯コールドシャワー
→昨日書いた通り本当にきつかった、、、
◯プロテイン飲む
→すっきりCaと一緒に。うまい。
◯彼女の寝顔撮ってインスタにアップ
→いい感じ
✕駅までの間に反応練1セット
→昨日発案。頑張ります。
◯電車で読書
→『ゲームの名は誘拐』
◯職場の最寄り駅着いたら何か聞きながら出社
→競技かるた名人マネージャーの裏話
◯途中でゆでたまご買う
→袋なし
◯オフィス着いたらコーヒー淹れる
→座る前に淹れた
◯仕事
【昼】
◯ジャーナル
→簡単に。簡単にでも書けてよかった。
◯NOTE更新
→昨日は書いてる間に色々案が浮かんできて、
やっぱり書くと浮かぶもんだなと思った
◯ゆでたまご食べる
→やっぱりうまいし腹持ちする
◯チョコザップで筋トレ、ウォーキング
→肩周りのみ、あとはフリーレン観ながらウォーキング
◯仕事
【夕方】
◯何か聞きながら最寄り駅まで向かうor2駅先まで歩く
→競技かるた名人マネージャーの裏話
◯電車の中でナンプレ1問解く
→準中級 16分かかった
【夜】
◯反応練やってもやらなくてもOK
→体幹、ストレッチできた
◯なるべく、なるべく、少なめにご飯食べる。。。
→鶏むね、キムチ、ごはん
今朝の体重は75.3kgで、
しょっぱな-2.4kgという。
ちょっと減りすぎているので、心配ではある。
今日も頑張るぞ～。
終わり！