ミルトン・エリクソンの催眠の現実を読みました
ミルトン・エリクソンの催眠の現実を読みました。
『ミルトン・エリクソンの催眠の現実』は、ミルトン・エリクソンによる催眠療法について書かれた本です。エリクソンは、現代催眠療法の父とされ、彼のアプローチは特に「エリクソン催眠」として知られています。
この本は、彼の独自の催眠技法や心理療法の理論を詳しく解説しています。エリクソンの方法は、従来の催眠とは異なり、柔軟でクライアント中心のアプローチを取ります。彼は、暗示や権威を強く用いるのではなく、クライアントの自然なプロセスやリソースを引き出すことを重視しました。
2016年に金鋼出版から出版されたこの本は、エリクソンの考え方や技法を学びたい人、特に催眠療法に興味がある専門家や学生にとって有益なリソースとなるでしょう。
特に日本語でエリクソンの方法論を学びたい方にとって、貴重な一冊となっています。
《米爾頓·艾瑞克森的催眠現實》是一本深入探討米爾頓·艾瑞克森（Milton H. Erickson）催眠療法技術的書籍。艾瑞克森被視為現代催眠療法的奠基者之一，他的療法不僅僅是在醫療和心理治療領域中引起廣泛關注，還成為了許多後續研究和實踐的基石。
這本書由金鋼出版於2016年出版，詳細介紹了艾瑞克森獨特的催眠技術與理論。艾瑞克森的催眠療法強調以個體為中心，與傳統催眠技術不同，他並不強調催眠師的權威或是強制性的暗示，而是運用一種更為柔和且靈活的方式，引導被催眠者自己發現內在資源，達到治療目的。
書中首先介紹了艾瑞克森的生平和他在催眠治療方面的貢獻，接著闡述了他的基本理論和方法學。艾瑞克森的療法強調與被催眠者建立信任關係，利用言語和非言語的暗示來引導被催眠者進入一種深層次的放鬆和專注狀態。在這個狀態下，個體的潛意識變得更為活躍，從而能夠更有效地處理心理問題或促進個人的自我改善。
書中還包含了多個臨床案例，這些案例展示了艾瑞克森如何靈活運用各種技巧，根據不同患者的需求和特點量身定制治療方案。他的療法不僅適用於治療傳統的心理問題，如焦慮和抑鬱，還能有效應對慢性疼痛、成癮等問題。
此外，本書還對艾瑞克森療法的哲學基礎進行了探討，強調了人類內在的自我修復能力，以及催眠在激發這種能力方面的獨特作用。艾瑞克森認為，每個人都擁有足夠的資源來解決自身的問題，催眠師的角色是幫助個體發現和利用這些內在的資源。
《米爾頓·艾瑞克森的催眠現實》不僅是對艾瑞克森催眠技術的介紹，還是一部啟發性的作品，適合心理治療師、催眠愛好者以及對自我提升感興趣的讀者閱讀。這本書為那些想要理解和應用艾瑞克森療法的人提供了寶貴的知識和實踐指導，是學習現代催眠療法的必讀之作。
米爾頓·艾瑞克森的催眠療法以其靈活性和個體化著稱，他強調根據每個人的獨特性來設計催眠過程。以下是艾瑞克森催眠療法的一些具體實行方式：
### 1. **間接暗示（Indirect Suggestions）**
艾瑞克森催眠的一大特色是使用間接暗示，而不是傳統的直接命令式暗示。間接暗示往往以故事、比喻或隱喻的形式出現，讓患者自行解讀和內化。例如，艾瑞克森可能會講一個故事，故事中的角色經歷了與患者相似的挑戰並成功克服，從而引導患者思考自己的解決方案。
### 2. **混亂技術（Confusion Technique）**
混亂技術是艾瑞克森獨創的方式之一，通過使用矛盾或複雜的語言模式，使患者的大腦短暫感到困惑，從而打破其固有的思維模式，進入一個更容易接受暗示的狀態。例如，他可能會說一些看似矛盾的話語，讓患者難以預測接下來會發生什麼，從而降低其防禦心態。
### 3. **聯想催眠（Utilization Hypnosis）**
艾瑞克森強調利用患者當前的行為、感受、信念或生活狀況來進行催眠。例如，對於一個對某種事物感到焦慮的人，艾瑞克森可能會利用這種焦慮感，引導他進入催眠狀態，並將這種感覺轉化為更有建設性的情感或行動。
### 4. **手勢技術（Hand Levitation）**
這是一種艾瑞克森常用的技術，他會要求患者集中注意力在一隻手上，並告訴他們，隨著時間的推移，他們的手將會自然地抬起。當手抬起時，患者通常已經進入了一種深度催眠的狀態，這時艾瑞克森會給予適當的治療性暗示。
### 5. **後設暗示（Posthypnotic Suggestions）**
艾瑞克森經常在催眠過程中植入後設暗示，即在患者退出催眠狀態後依然會對其產生影響的暗示。這些暗示可以幫助患者在日常生活中自動地做出積極的改變，例如戒掉某種不良習慣或減少焦慮感。
### 6. **嵌套故事（Nested Stories）**
艾瑞克森常用多層故事的方式來傳達治療訊息。他可能會講一個故事，然後在故事中插入另一個故事，甚至第三個故事。這些故事看似不相關，但實際上它們彼此交織，帶有深層的暗示，最終引導患者進入一種開放且接納的心理狀態，從而更容易接受治療。
### 7. **催眠的常態化（Naturalistic Hypnosis）**
艾瑞克森認為，催眠現象其實經常發生在日常生活中，如專注於閱讀、駕駛等時刻。因此，他的催眠過程非常自然，不強調形式化的儀式，而是讓患者在一種放鬆的、接近自然的狀態下不知不覺地進入催眠狀態。
這些技術展示了艾瑞克森催眠療法的靈活性與創造性，他的目標始終是通過催眠幫助患者找到內在的力量，解決問題並促進個人發展。艾瑞克森相信，每個人都有足夠的內在資源，而催眠只是幫助他們發現並利用這些資源的工具。
ご支援いただいた資金を、noteとYouTubeの制作費に充てさせていただきます。学びの幅を広げるための資料や必要な機材の導入、そして移動の費用の向上など、心より感謝申し上げます。