【理想の未来】を描いてみる 様々なワークを実践しながら自分にとって理想の未来ってなんだろう？ と思い描いてみます。 完成したはいいものの どこか現実離れしたような感覚 他人事のように感じてしまう理想の未来をみて 「私には無駄だ」と感じてしまうときはありませんか？ ブログにお越しいただきありがとうございます。 心理カウンセラーの飛田竜之介です。 よければ最後までお付き合いください。 理想の未来を描くことは そこにたどり着くためにとても有効な手だと思います。 脳はイメー
もし、あなたが今、幸せを感じていないなら もしかしたらそこには 「罪悪感」が潜んでいるかもしれません。 ブログにお越しいただきありがとうございます。 心理カウンセラーの飛田竜之介です。 よければ最後までお付き合いください。 罪悪感とは、私たちと非常に密接な感情で あらゆる問題の影に潜んでいることが多いです。 そもそも罪悪感とは何か…… 罪悪感とは「自分を幸せにしない感情」のことです。 罪悪感を強く持っていると 自分が穢れた存在のように感じます。 そしてこんな穢れた自
自分が死ぬ瞬間 どんな人でありたいか…… 少し残酷な考え方かもしれませんが そこを見つめることで 自分がどんな人になりたいか？ どんな未来にしたいか？ が見えてくるようになってきます。 ブログにお越しいただきありがとうございます。 心理カウンセラーの飛田竜之介です。 よければ最後までお付き合いください。 アメリカの看護師、ブロニーウェア氏が書いた 「死ぬ瞬間の５つの後悔」という本があります。 数多くの「最期」を看取った女性看護師が 死の床で聞いた後悔を綴った本です
本当にやりたいことや やってみたい・挑戦してみたいと思うことが見つかる一方で 「でも自分なんかにはできないよな……無理だよな……怖いよ……」 と感じてしまい動けなくなることがあります。 ブログにお越しいただきありがとうございます。 心理カウンセラーの飛田竜之介です。 よければ最後までお付き合いください。 人は行動を起こすとき 常にはかりにかけて行動しています。 例えば、スーパーに買い物に行くときも Ａ・買い物に行く Ｂ・買い物に行かない の二つを天秤にかけます
人から何か仕打ちをうけたとき 人間関係のトラブルが起きたとき 私たちは相手に対して怒り、恨み、憎しみ、 そして「許せなく」なります。 許せない相手と距離を置いたとしても ふとした出来事で相手が脳内に蘇り それと共に怒りなどの悪感情がふつふつと煮えたぎります。 そこで必要になるのが許しという感覚です。 ブログにお越しいただきありがとうございます。 心理カウンセラーの飛田竜之介です。 よければ最後までお付き合いください。 「許し」というテーマはとても奥深く 一つの記事で
人間関係のトラブルが起きたとき 何かストレスを抱えることが起きたとき 少し立ち止まって「例外」を探してみてください。 そこに、あなただけの問題解決のヒントが隠されています。 ブログにお越しいただきありがとうございます。 心理カウンセラーの飛田竜之介です。 よければ最後までお付き合いください。 例外とは…… いつもなら問題やストレスになるはずの出来事が なぜか気にならなかったときのこと 例えば…… 「いつもはイラッとするはずの上司の発言がなぜか気にならなかった。」
「自分の強みがわからない！」 という人には、時に 「あなたのコンプレックスは何ですか？」 と訪ねることがあります。 自分の強み、長所を探しているのに 急に自信のないところや短所に目を向けるのは 「え……？」と思うかもしれません。 ですが、人によっては短所をあげるほうが簡単という人もいますし （むしろこっちのほうが多いのでは……？） マイナスとプラスは表裏一体なので コンプレックスに自分の強みが隠れていることがあるんですよね。 ブログにお越しいただきありがとうございます
私たちの脳は 複数のことを同時に考えられないという性質があります。 マルチタスクで複数同時進行しているときなど、 脳は複数のことを同時に考えていると感じるかもしれませんが、 細かく分解していくと Ａ→Ｂ→Ｃ……と一つのことを高速で切り替えて考えているだけで その瞬間瞬間は一つのことしか考えていません。 一つのことしか考えることができないのです。 ブログにお越しいただきありがとうございます。 心理カウンセラーの飛田竜之介です。 よければ最後までお付き合いください。 脳のこ
私たちは、ついつい自分の考え方が当たり前だと思い込み それを基準にして相手をはかってしまいます。 「なんでこれができないの？」 「普通○○が当たり前だよね？」 その考え方により、イライラしたり、人間関係のトラブルに発展してしまう ケースはよくあります。 ですが、それは自分にとって当たり前なことであって 相手にとって当たり前ではありません。 ブログにお越しいただきありがとうございます。 心理カウンセラーの飛田竜之介です。 よければ最後までお付き合いください。 「りんご
イメージをする というのは、実はとてもよいことで 願いや夢を叶える力があります。 それを、ちょっとした実験とともにお伝えします。 ブログにお越しいただきありがとうございます。 心理カウンセラーの飛田竜之介です。 よければ最後までお付き合いください。 ではさっそくやってみましょう。 まずは、手のひらの上にレモンが置いてあるのをイメージしてください。 黄色く丸みを帯び、果肉はみずみずしさをみせます。 レモンからは酸味を感じる匂いが漂います。 レモンの形は１/８カット
楽な仕事は一つもないが 楽しくない仕事も一つもない。 あるのは、その仕事を楽しめない人だけです。 ブログにお越しいただきありがとうございます。 心理カウンセラーの飛田竜之介です。 よければ最後までお付き合いください。 私が専門のテーマとしている一つが 「ライフワーク（本当にやりたいこと）」です。 自分らしい幸せな人生をデザインしていくうえでかかせないのが 「仕事」です。 多くの人が仕事は人生の中で、最も多くの時間を割く分野になるので 仕事で得られる幸福度の違いで、人
嫉妬は辛い感情です。 心がモヤモヤしたり乱れたり 落ち着かなかったりイライラしたり…… 「なんであいつなんか……」 なんて声が聞こえてくることもあると思います。 できれば、感じたくない感情かもしれませんが 嫉妬心と上手く向き合うことができれば 自分が欲しているものを教えてくれるきっかけにもなったりします。 ブログにお越しいただきありがとうございます。 心理カウンセラーの飛田竜之介です。 よければ最後までお付き合いください。 そもそも嫉妬心とは何なのか？ 簡単に説明
今の自分を変えたい このままの人生では嫌だ そう感じてネットやSNSで色々と調べてみる。 そこでセミナーなどのお知らせを見つけるも 「本気で自分を変えたいと思っている人限定・・・」 ”本気で”という言葉をみて 「変えたいとは思っているけど、本気でと言われると自信がない……」 と萎縮し圧倒されて結果動けない人がいます。 ブログにお越しいただきありがとうございます。 心理カウンセラーの飛田竜之介です。 よければ最後までお付き合いください。 これは僕自身も昔感じていたこと
何か問題が発生したとき…… それらは辛いし大変ですよね。 できれば、そういうことに関わらずに 穏やかに生きたい！ と思うかもしれませんが、残念ながら問題は起きてしまいます。 ですが、そんな問題も悪いことばかりではなんです。 そこにはたくさんの恩恵が隠れていて それを受け取れるかどうかで、今後が変わってきたりもします。 ブログにお越しいただきありがとうございます。 心理カウンセラーの飛田竜之介です。 よければ最後までお付き合いください。 心理学では「問題の影に恩恵あり
過去を悔やむのは大切なことです。 そうすることで、同じことを繰り返さないようにしたり 自分自身の成長に繋げることができます。 ですが、過去に囚われて身動きできなくなってはいませんか？ ブログにお越しいただきありがとうございます。 心理カウンセラーの飛田竜之介です。 よければ最後までお付き合いください。 過去を悔やんでしまう場合 主に３つのパターンにわかれます。 ①あのとき頑張っておけば…… ②誰かを傷つけてしまったかも…… ③困っている人に気付かないふりをした…
本当にやりたいことを見つけるために よく聞くアドバイスの一つとして 「たくさん行動して色々と経験した方がいいよ」 というのがあります。 これを言われたことがある人も多いのではないでしょうか？ ですが残念ながら、これは間違いです。 これでは本当にやりたいことは見つけられません。 ブログにお越しいただきありがとうございます。 心理カウンセラーの飛田竜之介です。 よければ最後までお付き合いください。 では、なぜ「たくさん行動すること」で 本当にやりたいことが見つけられな
