閉ざしてしまった心を解放させるには

ハートをオープンにすることは、長年していなかった人にとっては難しい

特に小さい頃から、感情を押さえつけられて育った子供は

心を閉ざしてしまっている

外の世界に自分は受け入れられないのだと感じてしまう

自分の大切な存在(家族や友達など)に裏切られたり、思い通りに行動させてもらえなかったりすると

素直に生きることが困難となってしまうのだ

仮面をつけたまま、偽りの自分で生き続けている

偽の自分で生きていると、心がうまく機能していない状態なので

何をしたいのか、何のために生きているのか分からなくなる

このような状態をどうにか収めようとして、辛くないように抵抗したり、他人に冷たく接してしまう

これは、自分の心を解放できていない

ハートをオープンにしていくには、感情に蓋をせずに、どんどん外に出していくこと

人前で行う必要はない、そんなことをしても余計に羞恥心や、抵抗感が出てしまうだけだ

1人の時間を積極的に作っていくこと、自分の心に向き合い続けること。孤独な作業であるが、心を開く為には必要なことである

心が病んでいくのは、他人(社会)との関わり合いから発生する

他人といる時の自分と1人の自分を比べてみたことがあるだろうか

明らかに1人でいる方が、安心して過ごせるに違いない

1人の時には仮面を被る必要がない、演技をする理由もなくなる

素の状態でいられる

私はよく1人でいる時に、自然と涙がたくさん出てくることがあるが(どの感情を感じていても)

おそらく感情の浄化現象だと考えている

不要なエネルギーを外に排出している

暑いと体から汗という不要物質が出ていくように、涙を流すことで心のマイナス感情が洗われていくのだ

1人時間はハートをオープンにしてくれている

心の癒しがその時に起きているのだ

特に散歩など自然に触れているときほど、浄化が促進する

また頑張ろうと、不思議と力が湧いてくるのだ

1人時間には自分の好きなことをしながら、感情を解放していくのがオススメだ

今はいろいろな方法がある

カラオケ、料理、絵を描く、文章を書く、ボーっとする(瞑想に近い)、庭いじり、コーヒーを自分で入れる、ドライブする、音楽を聴く、読書

なるべく健康的なもので依存しにくいものが、心だけでなく体を大切にできるので良い
(たばこやお酒、暴飲暴食は避けた方がいい)

自分の夢中なことに1人きりで集中することは、無心の状態を作り出す＝リラックス状態(思考ではなく、五感で生きている)

その時間は常にオープンハートでいられる

こういった時間を増やしていくと、心の豊かさに繋がる

自分と繋がっている状態は安心感と幸福感を感じられる

本来の自分として生きている時間を日常化できたなら、些細なことでも(ご飯が毎日食べられるなど)感謝できるようになり、人に対しても優しくできる

オープンハートで生きることは、人生を思う存分楽しみ尽くすことに必要不可欠だ