適応障害再発予防～効果的なものメモ～

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適応障害を時々起こしてきた自分。 弛緩法等のリラクゼーション アファメーション 認知行動療法 等々 いろいろ実践し、環境も変えて寛解して、経験も実力もつけた後の再発。 自分の心と体を通して、もう一押しの手立て探し。