相手と話していて、モヤモヤする時「今なんて相手に言われたら自分は気分良くなるだろうか」って考えるようにしてる。 自分が言ってほしい内容を自認すると、今の自分の気持ちが紐解けたり、相手に期待しているハードルを確認できたりと色々分析できて楽なのでおすすめです!
「自分の感情をねかせる」 寝るのも大切だけど、捏ね終えたパンのように1人の時間を作ってあげてでねかせてあげることがより大事。 常に刺激（他人や物事）を抱えている状態だと自分の本当の気持ちが発酵できなくなる。 考えを発酵する時間として「1人の時間」設けてあげましょう🥨
