心身の健康の為にやる事リスト
健康診断の結果がかえってきた
色々とまずかった、、
これはもう動き出さなければ
こりゃ疲れるわ
やる事リスト今のところ思いつくもの
朝散歩 出来れば朝、最初はいつでも30分〜
筋トレ 最初は週２位で、軽いやつ
食べ物 和食にする 少なく
デシダルデトックス これ1番難関かも、、
これは基礎体力がそこそこ戻って、疲れやすさが軽減されるまで
どのくらいかかるかな
とりあえず今はまずすぎるけど
多分急にやると悪化するやつなので、徐々に
本日はひとまず、午前中散歩しました、疲れた😓体のあちこち痛い
ほんとダメだなー