【人生は短い】やらないこととやることの両方を決める

年の瀬になった。毎日があっという間に過ぎていく。

ただでさえ忙しいのにスマートフォン等のデジタルデバイスに時間を奪われ、過ぎていく今に思いを馳せることが難しい。

２１世紀以降、私たちの生活は早くて便利になったが、街行く人々を見るだけでも幸せを感じる人はそう多くないように思う。

現状、物質的なものから私たちは幸福を感じることは難しく、幸福は私たちの思想や感情によるところが大きいと言える。

「こうなれば・・・」「これさえあれば・・・」と幸福に条件づけするのは生きるモチベーションのひとつとして有効かもしれないが、欲望は海水を飲むようなもので、望めば望むほど心に渇きが生じる。

これからの年末年始に「これをやろう」「あれをやろう」と意気込む人も多いと思うが、自戒の念を込めて引き算の発想（エッセンシャル思考）について考えてみるきっかけになればと思い、本記事のテーマを選んだ。

なんでもない日々、過ぎゆく時々刻々で幸福を感じられるようになれば、人生に絶望してしまうことも防げる。欲望を駆り立てられてあれこれと頑張るのは、むしろ幸福から遠ざかる悪手となりかねない。

TikTokやYouTubeのショート動画、Instagramのストーリー機能でどれだけ素晴らしい言葉や情報に出会っても人生を好転させることは難しいだろう。

千葉雅也さんが書かれた『現代思想入門』を取り上げたブログ記事が、長らく多くの人に読まれているのは、そういったファストコンテンツに見切りをつけ始めた人が一定数いて、少しずつ輪が広がっていることも一部関与している可能性がある。

やらないこと

高時給に釣られて深夜や早朝のアルバイトに参加するのをやめた。

週に１度程度だったが自律神経がやられてしまった。

深夜のガソリンスタンドでのボタン押し、早朝の荷物の仕分けといった代表的なアルバイトに挑戦したが、頭痛や消化管機能の乱れによりいずれも長くは続かなかった。

食欲や物欲が増して出費が増えたため、本当に割が合わない仕事だったように思う。少なくとも学生が手を出すべきではない。

昼食をしっかり摂るのをやめた。

これは朝食をしっかり摂った日限定なんだけど、昼食はオートミールプロテインを水で溶かしたものをお湯で割って飲む。以上。

逆に朝に時間がなくて朝食をしっかり取れない場合は、４００円くらいで栄養価が高いものを適当に選んで食べる。

アラサーにもなると基礎代謝が落ちて太りやすくなっている一方、ストレスにより過食傾向にあり、油断するとデブになる。

私は、上記の食習慣に加えて週に２日程度の自宅での筋トレおよびストレッチを行うのを習慣にしているが、それでも現状維持だ。

体に優しくて、美味しいものを必要な分だけ食べるようにしている。

毎日のコーヒータイムをやめた。

これのために朝起きしていたフシもあるが、１２月に入ってからやめた。

理由の一つが寒くなって排尿の頻度が自然に多くなったときにわざわざカフェインを摂って膀胱を痛めつける必要がないなと思ったこと、もう一つがここぞという場面でコーヒーの力を借りるために普段からコーヒーが結合するとされるアデノシン受容体をフリーにするためである。

やること（続けること）

定期的な情報発信=アウトプットによるマネタイズを始めた。

これまでX（旧Twitter）や個人的な日記でアウトプットを行なっていたが、満を持して2023年からアフィリエイトブログを始めた。

インターネット上の情報だけでブログを立ち上げたので、当初は右も左もわからなかったが段々と型みたいなものができてきた。

サーバーをレンタルしたり有料テーマ（Affinger5）を導入したりと初期費用がかかったが、やってみて本当に良かった。

まだまだ改善の余地は山ほどあるし、収益も全然上がっていないが、箱庭のような感覚でやれていて楽しい。

書いている本人が楽しいだけじゃ読者が離れていくので読者のためになる記事をどんどん増やしていく。また、私はYouTubeといった動画・音声コンテンツに飽きつつあり文字媒体での情報発信でやってきたが、今後はYouTube勢に向けてラジオ形式で記事の解説動画を通してアピールしていくつもりである。

ヨガ・ストレッチを始めた｡

昨年は有酸素やウェイトトレーニングが主たる運動習慣だったが、最近はヨガとストレッチを取り入れている。

普段しないようなポーズをしていると楽しくなるし、比較的負荷が大きいトレーニングとは異なった気持ちよさがある。

アラサーになり、これから身体機能は衰えていく一方であるから、ケガをしにくい体づくりのために続けていきたいと思っている。

１分間瞑想を始めた。

私は朝起きてすぐ排尿する習慣があるが、オン便座になって排尿を開始するタイミングで瞑想を始めるようにしている。従来は半分寝ながらあれこれとネガティブな心持ちで便座に座っていたが、最近は思考をクリアにしてから１日をスタートすることができている。

瞑想は科学的にも効果がいろいろと解明されてきていて自分でもやろうとしてたんだけど生活の中に取り入れることができなかった。

「朝起きてすぐの排尿」っていうすでに習慣づいた行動に紐づけることがキモ。これで新たに時間を作りだす必要がない。

衣食足りて礼節を知る

ここまでいろいろと書いてきたけど、根底にあるのはストレスなく出費を抑え、かつ明日への不安を減らすことだ。

財布と気持ちに余裕があればストレスフルな仕事を回避しても生きていけるし、周囲に優しくなれる。

この記事に書いたのは、あくまで私がオススメする方法であって個人によって大事にしている価値観もあると思うから、FPに相談してみるのも手かもしれない。

自分で情報を得るのが一番なんだけど、とっかかりとしては悪くないと思うから以下のリンク先を覗いてみてほしい。

おわりに

みなさんがこれからやめようと思っている、あるいは頻度を減らそうと思っていることをコメントフォームから教えてください。

またYouTubeで話してほしいことがあればそれも教えてください。

なお、各種SNSも開放しているのでそちらもよろしくお願いします。