あなたにピッタリのダイエット方法の見つけ方

今回は、
よくある質問の一つ。

「自分に合うダイエット方法ってどう見つけるの？」
について。

ご存知の通り、
「○○ダイエット」という言葉を
日々、よく耳にします。

雑誌やテレビ、インターネットには
数えきれないほどのダイエット情報が
あふれていますよね。

世の中のダイエット方法や
筋トレ情報は、
私はシンプルに
2つの観点に分けて考えています。

一つ目は、

「すべての人に等しく
　効果が出る方法はない」

万人に共通の方法があれば、
私たちは迷わずそれだけを
実践するでしょう。

しかし実際には、
人それぞれに合った方法が
異なるため、
たくさんの方法が存在します。

もう一つは、

「ほとんどの方法が、
　誰かにとっては効果があること」

情報として出回っている方法は、
誰かに効果が出たからこそ
存在しているものが多いのです。

（ただし、怪しいサプリや
　食品を除いてですが…）

つまり、どの方法も、
自分の目的に合うように
アレンジすれば
効果が出る可能性があるのです。

モデルやボディビルダーでさえも、
すべてのトレーニングや
食事プランを
そのまま実践しているわけではありません。

彼らもまた、
自分の生活スタイルや目標に
合わせて調整しているからこそ、
継続しやすくしているのです。

ですので、みなさんも

「これなら続けられそう！」

と思える方法を少しずつ見つけることが、
成功への第一歩です。

小さなステップで良いので、
習慣として取り入れられる形で
続けていきましょう。

そして試してみて
自分には合っていない、と感じたら
方法を変えてみる必要が
あるかもしれません。

あなたの生活に
溶け込む方法を見つけて、
一歩一歩進んでいくことが、
最終的には大きな変化をもたらします。

今日も素敵な一日をお過ごしください♪