台風の日でも、落ち着いて過ごすための思考整理法とは？

おはようございます。
習慣化パーソナルトレーナーの金井　健です。

今日は台風が関東に接近しています。
千葉県に住む私は、
今日の影響が気になっています。。。
みなさんの地域では、どうでしょうか。

こんな日は、
なんとかして少しでも心を落ち着けたいですよね。

しかし、そんな時だからこそ、
「思考の整理」が大切になってくるのです。

働き盛りの皆さんは、
普段から多忙な生活を送っていることでしょう。
仕事に家事、そして家族の世話。

日々、多くの役割をこなしている中で、
不安やストレスを感じることも多いはず。

台風のような自然災害が加われば、
さらにプレッシャーが増してしまうかもしれません。

そこで大切なのは、

「コントロールできること」と
「コントロールできないこと」を
仕分けることです。

ここでいうコントロールできることとは。

例えば、家の中の安全確認をすること、
避難グッズを準備すること、
家族のための計画を立てることなどは、
私たちの手で実行できることです。

こうした小さな行動は、
私たちの心に安心感をもたらし、
少しでも不安を和らげる助けとなります。

一方で、
コントロールできないことも当然あります。

例えば、台風の進路を変えることや、
公共交通機関の乱れを避けること、
そして自然災害がもたらす影響を完全に防ぐことなどは、
どんなに努力しても私たちにはできないことです。

ここで大事なのは、
こうしたコントロール不能な部分に執着せず、
自分ができることに集中することです。

この考え方は、仕事や家庭、
そして健康においても
応用できるのではないでしょうか。

例えば、仕事で予測できないトラブルが起こることや、
家庭の中で思いがけない出来事に直面すること、
これらは私たちには避けられない部分です。

しかし、その一方で、
私たちにはコントロールできることも
たくさんあります。
時間の使い方や、一日のスケジュール管理、
そして自分自身の心と体をケアするための
習慣づくりなどです。

特に健康に関しては、
40代、50代に差し掛かると、
体の変化が気になってくることも
多いかもしれません。
若い頃とは違い、体重が落ちにくくなったり、
疲れが取れにくくなったりすることも
増えてくるでしょう。

これらは、年齢と共にある程度は避けられないことです。

しかし、だからといって諦める必要はありません。

なぜなら、
健康的な生活習慣を作ることは、
私たち自身の手でコントロールできるからです。

たとえば、毎日の運動習慣を取り入れることや、
バランスの取れた食事を選ぶこと、
そして十分な休息を確保すること。

これらは、忙しい日々の中でも意識して取り組むことで、
心と身体に前向きな変化をもたらします。

結果はすぐには出ないかもしれませんが、
小さな積み重ねがやがて大きな成果へと繋がります。

台風がいつどのように進むのかは、
私たちには分かりません。

しかし、私たちがどのように備え、
行動するかは自分で選ぶことができます。

そしてそれは、日常生活でも同じこと。

家族や仕事のために日々忙しいあなたにこそ、
「コントロールできること」に焦点を当て、
少しずつでも自分のための健康習慣を取り入れてみてください。
それが、これからの人生をより豊かにするための
一歩になるかもしれません。

外は大荒れの天気ですが、
今日も素敵な一日をお過ごしください♪