自分の「思い込み」を越える！

今、アクアラインマラソンに向けて
走る練習を続けています。

完走が目標なので、
ゆっくりペースなのですが^^;

そんな中、私の地域では
昨日は雨でした。

が、実は、
昨日も走りました。

外出先で。
傘をさして。
ジーパンとTシャツ姿で。

そして、
雨に濡れないように
防水のスニーカーを履いて。

雨の中で20分ほど、
軽くランニングをしました。

ふと教員時代のことを
思い出しました。

当時、
出勤前の朝の時間に、
ランニングを続けていました。

出勤途中なので、
ワイシャツ姿で
走ったこともありました。

周りからは、
珍しい生き物を見るような目で
見られることはありましたが、
人通りの少ない公園であれば、
全く問題はありません！

以前の私なら、
着替えが必要だとか、
雨だから外では走れないとか、
そんな「できない理由」を
見付ける名人でした。

これって、
ダイエットや習慣化でも
同じだと思います。

ついつい
「今日は雨だから運動は無理だな」
「忙しいから食事管理は後回し」と
言い訳をしてしまいがちですよね。

でも、実はそれらの言い訳って、
自分が勝手に作っているものなんです。

やめるための理由を探すのは簡単です。

でも、
やれる方法を考えることに
意識を向けると、
意外とやれることって
見つかるものです。

昨日の私も、
着替えずにそのまま走れる方法を考え、
防水のスニーカーを履いて
雨の中でも走ることができました。

私たちは、時に
「完璧な状況」でなければ
できないと決めつけてしまいます。

でも、少し柔軟に考えるだけで、
どんな状況でも続けられる方法は見つかります。

ダイエットや習慣化も同じです。
「完璧にできなくてもいい」
と思うことで、
今できることをコツコツと
続けることが大切です。

たとえ雨の日でも、
時間がない日でも、
自分なりにできることを
見つけて実行する。

それが、
長続きする健康習慣を
築くための第一歩です。

今日も一歩前進。
素敵な一日をお過ごしください♪