読書アウトプット「複利で伸びる1つの習慣」【2冊目】
おはようございます！木村です！
今日から読み始めた「複利で伸びる1つの習慣」の内容をアウトプットしてみたいと思います📕
この本は全世界で1500万部以上売れた大ベストセラーで、「日々の小さな変更が、驚異の結果をもたらす」というキャッチフレーズが非常に印象的です。
その中でも特におすすめしたい方法をご紹介していきます！
【1％の習慣が1年後には37倍になる】
「三日坊主になりがちな人」は、この言葉を胸に留めると習慣が続けやすくなるかもしれません。
同じことを1週間、1ヶ月と続けても、見た目には何の変化も起きないことが多いですよね。そのため、「もういいや」と途中でやめてしまうことも。
実は、私自身もその一人です。
しかし、この本では「続けることの大切さ」を力強く伝えています。続けていれば、ある時期を境に効果が目に見えて現れることがあるのです。
例えば、急激に成長したり、ダイエット効果が見えてきたりといったように。
私も、目先の効果に左右されず、半年後や1年後の変化を信じて、決めた習慣を粘り強く続けていこうと思います！
【新しい習慣を続けるコツ：「はっきりさせる」】
新しい習慣を始めても、なかなか続かないという人は多いのではないでしょうか？
みなさんも、「明日からランニングを始める」「帰ったら勉強しよう」といったように、あいまいな目標設定をしていませんか？実は、これこそが続かない原因の一つなんです。何をどれだけやるべきか、具体的なゴールが見えないと、「また明日でいいや」となってしまい、最終的には自然消滅してしまうことが多いのです。
私も同じ経験があり、「目標を曖昧にしたまま始めて失敗する」ことが何度もありました。しかし、この本では「あいまい」ではなく「はっきり」させることの重要性を説いています。
例えば、次のように目標を具体化してみましょう
「明日の6時に起きて〇〇公園までランニングをする」
「今日は18時に仕事を終わらせて帰宅し、19時から1時間、特定の範囲を勉強する」
このように、行動や時間を明確にすることで、習慣が継続しやすくなります。
そして、最終的には意識しなくても自然に行動できるようになるのです。
私も、まずは「その日の目標を具体的に立てる」ことを意識し、少しずつ無意識でできる習慣に変えていきたいと思います！
他にもおすすめの方法がいくつかあったので、それはまた明日ご紹介します！
それでは、また明日！