着地の安定とキレを出す

ジムに行く回数が増えたのでレッグプレスをメニューに取り入れてみた。

やはりとても良い感じに仕上がることが実感できました。

20代前半の頃少しレッグプレスを取り入れただけで下半身のキレの違いを感じていたので、今回もそれを期待しています。

レッグプレスのお陰なのかジャンプトレーニング時の着地の感覚も良くなって来ています。

2.3週やったらさらに変わって来ると予想しています。

スクワットで追い込んだ後にレッグプレスで仕上げる。

後は実際にダンク動作を行えば完璧。
現状の時間配分では難しいので筋トレに集中しよう。